🥟
Kıymalı Çiğ Börek Kaç Kalori?
Geleneksel Türk böreği, ince hamurda kıyma, yağda kızartılmış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı Çiğ Börek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
285
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.5g
· 41%
Protein
10.2g
· 15%
Yağ
13.8g
· 44%
Lif
1.7g
Kıymalı Çiğ Börek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B3
2.2mg · 14% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
330mg · 14% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Fosfor
98mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kıymalı Çiğ Börek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı Çiğ Börek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı Çiğ Börek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kıymalı Çiğ Börek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı Çiğ Börek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 5.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).
Kıymalı Çiğ Börek Gibi Besinler
Kıymalı Çiğ Börek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı çiğ börek kaç kalori ve protein içerir?
Kıymalı çiğ börek 100 gramda 285 kalori ve 10.2 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 28.5 gram karbonhidrat ve 13.8 gram yağ bulunur.
Kıymalı çiğ börek gluten içerir mi, hangi beslenme düzenlerine uygundur?
Evet, kıymalı çiğ börek gluten içerir. Omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; işlenmiş bir üründür.
Kıymalı Çiğ Börek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.