Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Çiğ Az Derili Tavuk Budu Kaç Kalori?
Yüksek kaliteli protein ve B vitaminleri
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ Az Derili Tavuk Budu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
144
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
18.6g
· 51%
Yağ
7.9g
· 49%
Lif
0g
Çiğ Az Derili Tavuk Budu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.7mg · 29% GDV
B6
0.31mg · 18% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
18.5µg · 34% GDV
Fosfor
160mg · 23% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Çiğ Az Derili Tavuk Budu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ Az Derili Tavuk Budu İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ Az Derili Tavuk Budu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çiğ Az Derili Tavuk Budu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ Az Derili Tavuk Budu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.19g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.74g
Omega 6:3 oranı 17.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.9:1).
Çiğ Az Derili Tavuk Budu Gibi Besinler
Çiğ Az Derili Tavuk Budu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az derili tavuk budu güvenli şekilde nasıl pişirilir?
En kalın kısmı pembe kalmayacak ve iç sıcaklığı en az 74°C olacak şekilde pişirin. Piştikten sonra eti birkaç dakika dinlendirmek suyunun daha iyi korunmasına yardımcı olur.
Tavuk budunu pişirmeden önce yıkamak gerekir mi?
Hayır. Çiğ tavuğu yıkamak, sıçrayan suyla Salmonella ve Campylobacter gibi bakterileri lavaboya ve mutfak yüzeylerine yayabilir; güvenlik için doğru pişirme yeterlidir.
Çiğ tavuk budu buzdolabında ne kadar saklanır?
Satın alındıktan sonra buzdolabında 1-2 gün içinde pişirilmelidir. Sızdırmaz bir kapta, diğer gıdaların alt rafında saklamak çapraz bulaşma riskini azaltır.
Çiğ tavuk budu dondurulabilir mi?
Evet, son kullanma tarihi geçmeden dondurulabilir. Hava almayacak şekilde paketleyin; çözdürme işlemini buzdolabında, mikrodalgada veya soğuk su altında yapın, oda sıcaklığında bekletmeyin.
Donmuş tavuk budu tezgâhta çözdürülebilir mi?
Hayır. Oda sıcaklığında dış yüzey, iç kısmı hâlâ donukken bakterilerin hızla çoğalabileceği sıcaklığa ulaşabilir.
Tavuk budunun derisini pişirmeden önce çıkarmak mı daha iyidir?
Bu tercih hedefinize bağlıdır. Deri lezzet ve çıtırlık sağlar ancak yağın önemli bir kısmını taşır; daha hafif bir sonuç için deriyi pişirmeden önce veya piştikten sonra çıkarabilirsiniz.
Az derili tavuk budu tavuk göğsüne göre neden daha sulu olur?
But eti, göğüs etine göre daha koyu renkli ve genellikle daha bağ dokulu bir kastır. Bu yapı, özellikle fırınlama veya yavaş pişirme sırasında daha belirgin bir lezzet ve sulu doku verebilir.
Tavuk budunu fırında kurutmadan nasıl pişirebilirim?
Eti fazla yüksek sıcaklıkta gereğinden uzun tutmayın ve termometreyle iç sıcaklığını kontrol edin. Yoğurtlu, limonlu veya baharatlı kısa bir marine de yüzeyin lezzetlenmesine ve etin daha hoş algılanmasına yardımcı olur.
Tavuk budu antrenmandan sonra yenir mi?
Evet, iyi pişirilmiş tavuk budu protein içeren bir ana öğünün parçası olabilir. Antrenman sonrası enerji ihtiyacına göre yanında pirinç, patates, ekmek veya bakliyat gibi karbonhidratlı bir besin eklenebilir.
Çiğ tavukla temas eden kesme tahtası nasıl temizlenmelidir?
Tahta, bıçak ve tezgâhı sıcak su ve deterjanla iyice yıkayın; ardından ellerinizi en az 20 saniye sabunlayın. Çiğ tavuk için ayrı bir kesme tahtası kullanmak çapraz bulaşmayı daha da azaltır.
Çiğ Az Derili Tavuk Budu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.