Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥚
Çiftlik yumurtası Kaç Kalori?
Protein ve vitamin açısından zengin, doğal çiftlikten elde edilen yumurta.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiftlik yumurtası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
143
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 3%
Protein
13g
· 36%
Yağ
9.9g
· 61%
Lif
0g
Çiftlik yumurtası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
1.4mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
198mg · 28% GDV
İyot
21µg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çiftlik yumurtası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiftlik yumurtası İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiftlik yumurtası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çiftlik yumurtası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiftlik yumurtası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 11.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.5:1).
Çiftlik yumurtası Gibi Besinler
Çiftlik yumurtası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiftlik yumurtası buzdolabında ne kadar süre taze kalır?
Yumurtaları kartonunda ve buzdolabında saklamak en iyisidir. Kabuklu yumurtalar genellikle son tüketim tarihine kadar güvenle saklanır; kırıldıktan sonra ise kapalı bir kapta tutulup kısa sürede kullanılmalıdır.
Yumurtayı yıkayıp mı saklamalıyım?
Hayır, yumurtayı saklamadan önce yıkamak kabuğun doğal koruyucu tabakasını zedeleyebilir. Görünür kir varsa yumurtayı kullanmadan hemen önce yıkayın.
Haşlanmış yumurta nasıl kolay soyulur?
Yumurtayı kaynar suya dikkatlice eklemek ve piştikten sonra buzlu suya almak kabuğun daha rahat ayrılmasına yardımcı olabilir. Çok taze yumurtalar, beklemiş yumurtalara göre daha zor soyulabilir.
Yumurta neden haşlanırken çatlar?
Buzdolabından çıkan soğuk yumurtanın çok sıcak suyla ani temas etmesi kabuğun çatlamasına yol açabilir. Yumurtayı ılık suyla başlatmak veya kaynar suya yavaşça yerleştirmek çatlama riskini azaltır.
Yumurta sarısının etrafı neden yeşile döner?
Bu halka genellikle yumurtanın fazla pişmesiyle oluşan zararsız bir demir-kükürt tepkimesidir. Daha kısa pişirme ve ardından hızlı soğutma yeşil halkayı azaltabilir.
Çiğ yumurta içmek daha faydalı mıdır?
Hayır, çiğ yumurta içmenin pişmiş yumurtaya göre kanıtlanmış bir üstünlüğü yoktur. Ayrıca çiğ veya az pişmiş yumurta gıda kaynaklı enfeksiyon riski taşıyabilir; özellikle hamileler, küçük çocuklar, yaşlılar ve bağışıklığı zayıf kişiler yumurtayı iyice pişirmelidir.
Yumurta spor öncesi mi, sonrası mı yenmeli?
Yumurta her iki zamanda da tercih edilebilir; asıl önemli olan günlük beslenme düzeni ve toplam protein alımıdır. Antrenman öncesinde mideyi rahatsız etmemesi için yağlı hazırlamalardan kaçınarak daha hafif bir öğünün parçası yapılabilir.
Yumurta ile hangi besinler iyi gider?
Sebzelerle hazırlanan omlet, hem lezzet hem de öğün çeşitliliği için iyi bir seçenektir. Tam tahıllı ekmek, baklagiller veya yoğurtla birlikte tüketmek daha dengeli ve uzun süre tok tutan bir öğün oluşturmaya yardımcı olabilir.
Kahverengi yumurta beyaz yumurtadan daha mı besleyicidir?
Hayır, kabuk rengi tek başına yumurtanın besin değerini belirlemez; renk büyük ölçüde tavuğun ırkıyla ilgilidir. Besin içeriği tavuğun yemi, yetiştirme koşulları ve yumurtanın boyutu gibi etkenlere göre değişebilir.
Kolesterolü yüksek olan kişiler yumurta tüketirken dikkat etmeli mi?
Kolesterol yüksekliği, kalp-damar hastalığı veya diyabeti olan kişilerin yumurta tüketimini genel beslenme düzenleriyle birlikte doktor ya da diyetisyenleriyle değerlendirmesi uygundur. Yumurta tüketirken tereyağı, işlenmiş etler ve aşırı tuzlu eşlikçiler yerine sebze ve daha az doymuş yağ içeren seçenekler tercih edilebilir.
Çiftlik yumurtası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.