🐟
Çiftlik çipurası Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, yüksek protein, düşük yağ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiftlik çipurası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
117
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
19.7g
· 68%
Yağ
4.1g
· 32%
Lif
0g
Çiftlik çipurası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
D Vitamini
6µg · 30% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
B3
2.7mg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Potasyum ⭐
350mg · 10% GDV
Çiftlik çipurası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiftlik çipurası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiftlik çipurası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çiftlik çipurası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiftlik çipurası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çiftlik çipurası Gibi Besinler
Çiftlik çipurası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiftlik çipurası kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Çiftlik çipurası 100 gramda 117 kalori ve 19,7 gram protein içerir. Karbonhidrat içermez; yağ miktarı 4,1 gramdır.
Çiftlik çipurası keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunduğu için keto beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Çiftlik çipurası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.