🍳
Çift yumurtalı omlet (az zeytinyağlı) Kaç Kalori?
Protein kaynağı, sağlıklı yağlar, B12 vitamini zengini
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çift yumurtalı omlet (az zeytinyağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.5g
· 4%
Protein
11.5g
· 27%
Yağ
13.2g
· 69%
Lif
0g
Çift yumurtalı omlet (az zeytinyağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
22µg · 73% GDV
B12
1.3µg · 54% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çift yumurtalı omlet (az zeytinyağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çift yumurtalı omlet (az zeytinyağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çift yumurtalı omlet (az zeytinyağlı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çift yumurtalı omlet (az zeytinyağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çift yumurtalı omlet (az zeytinyağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 9.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.2:1).
Çift yumurtalı omlet (az zeytinyağlı) Gibi Besinler
Çift yumurtalı omlet (az zeytinyağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.