🍳
Çift yumurtalı omlet Kaç Kalori?
Protein ve B12 vitamini kaynağı, hızlı kahvaltı seçeneği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çift yumurtalı omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
154
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.5g
· 4%
Protein
10.5g
· 28%
Yağ
11.5g
· 68%
Lif
0g
Çift yumurtalı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
İyot
26µg · 17% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çift yumurtalı omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çift yumurtalı omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çift yumurtalı omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çift yumurtalı omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çift yumurtalı omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 12.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.3:1).
Çift yumurtalı omlet Gibi Besinler
Çift yumurtalı omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çift yumurtalı omlet kaç kalori ve protein içerir?
100 gram çift yumurtalı omlet 154 kalori ve 10,5 gram protein içerir. Aynı miktarda 11,5 gram yağ ve 1,5 gram karbonhidrat bulunur.
Çift yumurtalı omlet keto diyeti için uygun mu, glisemik indeksi kaç?
Evet, çift yumurtalı omlet keto beslenmesine uygundur. Glisemik indeksi 0'dır ve 100 gramında 1,5 gram karbonhidrat bulunur.
Çift yumurtalı omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.