🍳
Çift taraflı kızarmış yumurta Kaç Kalori?
Yüksek kaliteli protein, kolin ve B12 sağlar; kızartma nedeniyle yağ içeriği artar.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çift taraflı kızarmış yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
196
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 2%
Protein
13.6g
· 28%
Yağ
14.8g
· 70%
Lif
0g
Çift taraflı kızarmış yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.5mg · 38% GDV
B5
1.5mg · 30% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
198mg · 28% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çift taraflı kızarmış yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çift taraflı kızarmış yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çift taraflı kızarmış yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çift taraflı kızarmış yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çift taraflı kızarmış yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 23.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.8:1).
Çift taraflı kızarmış yumurta Gibi Besinler
Çift taraflı kızarmış yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çift taraflı kızarmış yumurta kaç kalori içerir?
Çift taraflı kızarmış yumurta 100 gramında 196 kalori içerir. Aynı miktarda 13,6 g protein, 14,8 g yağ ve 1,1 g karbonhidrat bulunur.
Çift taraflı kızarmış yumurta keto diyete uygun mu?
Evet, çift taraflı kızarmış yumurta keto diyete uygundur. 100 gramında yalnızca 1,1 g karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 0'dır; ancak yumurta alerjeni içerir.
Çift taraflı kızarmış yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.