🍳
Çift Sarılı Yumurta Omlet Kaç Kalori?
Yüksek protein, zengin vitamin ve mineral, ekstra sarı ile daha fazla besin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çift Sarılı Yumurta Omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.5g
· 3%
Protein
13.5g
· 30%
Yağ
13.2g
· 67%
Lif
0g
Çift Sarılı Yumurta Omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
23µg · 77% GDV
B12
1.6µg · 67% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
1.6mg · 32% GDV
Mineraller
Selenyum
32µg · 58% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çift Sarılı Yumurta Omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çift Sarılı Yumurta Omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çift Sarılı Yumurta Omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çift Sarılı Yumurta Omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çift Sarılı Yumurta Omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Çift Sarılı Yumurta Omlet Gibi Besinler
Çift Sarılı Yumurta Omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çift sarılı yumurta omlet kaç kalori ve protein içerir?
100 gram Çift Sarılı Yumurta Omlet 180 kalori ve 13,5 g protein içerir. Aynı porsiyonda 13,2 g yağ ve 1,5 g karbonhidrat bulunur.
Çift sarılı yumurta omlet keto diyeti için uygun mu?
Evet, bu omlet keto beslenmeye uygundur. 100 gramında sadece 1,5 g karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 0’dır.
Çift Sarılı Yumurta Omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.