🥚
Çift Sarılı Yumurta Kaç Kalori?
Çift sarılı, protein ve vitamin açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çift Sarılı Yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
154
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 3%
Protein
13.5g
· 35%
Yağ
10.8g
· 62%
Lif
0g
Çift Sarılı Yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
1.4mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
İyot
47µg · 31% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çift Sarılı Yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çift Sarılı Yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çift Sarılı Yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çift Sarılı Yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çift Sarılı Yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 11.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.5:1).
Çift Sarılı Yumurta Gibi Besinler
Çift Sarılı Yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çift sarılı yumurta kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Çift sarılı yumurta 100 gramda 154 kalori ve 13,5 g protein içerir. Aynı miktarda 10,8 g yağ ve 1,1 g karbonhidrat bulunur.
Çift sarılı yumurta keto diyete uygun mu?
Evet, çift sarılı yumurta keto diyete uygundur. Glisemik indeksi 0'dır ve 100 gramında yalnızca 1,1 g karbonhidrat vardır; ancak yumurta alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Çift Sarılı Yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.