🥚🥚
İki sarılı çiğ yumurta Kaç Kalori?
Çiğ, iki sarılı yumurta; protein, B12 ve kolin açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
İki sarılı çiğ yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
158
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 3%
Protein
13.5g
· 33%
Yağ
11.8g
· 64%
Lif
0g
İki sarılı çiğ yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
30µg · 100% GDV
B12
2.2µg · 92% GDV
B2
0.5mg · 38% GDV
B5
1.7mg · 34% GDV
Mineraller
Selenyum
38µg · 69% GDV
İyot
50µg · 33% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
İki sarılı çiğ yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İki sarılı çiğ yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İki sarılı çiğ yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İki sarılı çiğ yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
İki sarılı çiğ yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.5g
Omega 6:3 oranı 14.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.7:1).
İki sarılı çiğ yumurta Gibi Besinler
İki sarılı çiğ yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.