Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Çift peynirli hamburger Kaç Kalori?
Yüksek protein, yüksek sodyum, işlenmiş fast food
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çift peynirli hamburger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
295
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.1g
· 27%
Protein
15.2g
· 20%
Yağ
17.3g
· 53%
Lif
1.2g
Çift peynirli hamburger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.35µg · 56% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Sodyum
620mg · 27% GDV
Çift peynirli hamburger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çift peynirli hamburger İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çift peynirli hamburger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çift peynirli hamburger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çift peynirli hamburger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 18.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).
Çift peynirli hamburger Gibi Besinler
Çift peynirli hamburger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çift peynirli hamburger buzdolabında ne kadar saklanabilir?
Pişmiş hamburger, bekletilmeden soğutulup kapalı kapta buzdolabına konursa genellikle 3-4 gün içinde tüketilmelidir. Oda sıcaklığında iki saatten fazla kaldıysa güvenlik için atmak daha iyidir.
Çift peynirli hamburger dondurulabilir mi?
Evet, soğuduktan sonra sıkıca sarılıp dondurulabilir. En iyi doku için 2-3 ay içinde tüketin ve çözdürme işlemini tezgâhta değil, buzdolabında yapın.
Artan çift peynirli hamburger nasıl yeniden ısıtılır?
Burgeri ikiye ayırıp köfteyi tavada veya fırında, ekmeği ise kısa süre ayrı ısıtmak ekmeğin yumuşamasını azaltır. İç kısmı tamamen sıcak olana kadar ısıtın ve yalnızca bir kez yeniden ısıtın.
Çift peynirli hamburger neden bazen kuru olur?
Köftenin fazla pişmesi ve burgerin uzun süre sıcak beklemesi nem kaybına yol açar. Daha sulu bir sonuç için köfteyi gereğinden fazla bastırmayın ve pişince kısa süre içinde servis edin.
Çift peynirli hamburgeri daha dengeli bir öğün haline nasıl getirebilirim?
Patates kızartması ve şekerli içecek yerine salata, domates, soğan veya çiğ sebzeler ve su tercih edilebilir. Sebzeler öğüne hacim ve lif eklerken sos miktarını sınırlamak da faydalıdır.
Çift peynirli hamburger spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Yağlı ve büyük porsiyonlu bir burger antrenmandan hemen önce mideyi rahatsız edebilir; spor öncesinde birkaç saat bırakmak daha uygundur. Antrenman sonrasında ise tek başına düzenli bir toparlanma öğünü sayılmamalı, günün genel beslenmesi dikkate alınmalıdır.
Gece çift peynirli hamburger yemek zararlı mıdır?
Tek başına saat değil, porsiyon, toplam günlük beslenme ve yatışa ne kadar yakın yenildiği önemlidir. Yatmadan hemen önce tüketmek, bazı kişilerde reflü veya hazımsızlığı artırabilir.
Çift peynirli hamburger ev yapımı hamburgerden her zaman daha mı sağlıksızdır?
Her zaman değil; içerik, porsiyon ve hazırlama yöntemi belirleyicidir. Evde daha az tuzlu sos, daha fazla sebze ve daha az işlenmiş malzeme seçmek daha kontrollü bir seçenek sağlayabilir; ancak ev yapımı burger de büyük ve yağlı olabilir.
Çift peynirli hamburgerdeki peynir protein ihtiyacını tek başına karşılar mı?
Peynir ve köfte protein sağlar, ancak tek bir yiyeceğin gün boyu tüm besin ihtiyaçlarını karşılaması beklenmez. Düzenli beslenmede sebze, meyve, tam tahıl ve farklı protein kaynaklarına da yer vermek gerekir.
Kimler çift peynirli hamburger tüketirken daha dikkatli olmalı?
Süt ürünleri, gluten veya susama alerjisi olanlar içerik ve çapraz bulaşma açısından dikkatli olmalıdır. Reflü, yüksek tansiyon veya kalp-damar hastalığı riski bulunan kişiler de yüksek oranda işlenmiş ve tuzlu seçenekleri sık tüketmemelidir.
Çift peynirli hamburger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.