Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Çift Peynirli Burger Kaç Kalori?
İki dilim peynirli, dana köfteli, klasik hamburger
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çift Peynirli Burger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.2g
· 29%
Protein
15.5g
· 22%
Yağ
14.8g
· 49%
Lif
1.3g
Çift Peynirli Burger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B3
2.8mg · 18% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
4.2µg · 14% GDV
Mineraller
Sodyum
510mg · 22% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Kalsiyum
160mg · 16% GDV
Çift Peynirli Burger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çift Peynirli Burger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çift Peynirli Burger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çift Peynirli Burger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çift Peynirli Burger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 5.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.4:1).
Çift Peynirli Burger Gibi Besinler
Çift Peynirli Burger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çift Peynirli burger antrenman öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Genelde antrenman öncesinde ağır gelebilir; yağ ve peynir bazı kişilerde mideyi yavaşlatır. Antrenman sonrasında ise tek başına değil, günün toplam protein ve sebze dengesine dikkat edilerek daha uygun olabilir.
Çift Peynirli burger neden bazen beklediğimden daha doyurucu olmaz?
Yumuşak ekmek, soslar ve hızlı yeme alışkanlığı tokluk hissini geciktirebilir. Yanına salata gibi hacimli bir seçenek eklemek ve yavaş yemek daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olabilir.
Çift Peynirli burgeri daha dengeli bir öğün haline nasıl getirebilirim?
Yanına sebze ağırlıklı bir garnitür eklemek ve şekerli içecek yerine su ya da ayran tercih etmek öğünü dengelemeye yardımcı olur. Patates kızartmasını büyütmek yerine salata eklemek genelde daha iyi bir seçimdir.
Çift Peynirli burger ile normal cheeseburger arasında seçim yaparken neye bakmalıyım?
Çift peynirli seçenek genelde daha yoğun tat, daha fazla tuz ve daha ağır bir ağız hissi sunar. Daha hafif bir öğün istiyorsanız porsiyon, sos miktarı ve yanında ne yediğiniz en az burgerin kendisi kadar önemlidir.
Çift Peynirli burgerin içindeki peynir proteini çok artırır mı?
Peynir protein katkısı sağlar ama farkı tek başına abartmamak gerekir. Aynı zamanda yağ ve sodyumu da artırabildiği için sadece 'protein için' seçmek her zaman en iyi yaklaşım değildir.
Çift Peynirli burger buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş burger oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir. Artarsa kısa sürede soğutulup buzdolabına alınmalı ve genelde 1-2 gün içinde tüketilmelidir.
Çift Peynirli burger dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldüğünde ekmek yumuşayabilir ve peynirin dokusu değişebilir. En iyi sonuç için sos ve marulu ayırıp öyle dondurmak daha uygundur.
Çift Peynirli burger neden bazen çok susatır?
İşlenmiş burgerlerde köfte, peynir ve sosların toplam sodyumu yüksek olabilir. Bu da özellikle yanında patates ve gazlı içecek tüketildiğinde susuzluk hissini artırabilir.
Çift Peynirli burger herkes için uygun mudur, kimler dikkat etmelidir?
Gluten ve süt alerjisi ya da intoleransı olanlar özellikle dikkat etmelidir çünkü ekmek ve peynir sorun yaratabilir. Tuz kısıtlaması gereken kişiler de sık tüketim yerine daha seyrek ve kontrollü porsiyonları tercih etmelidir.
Çift Peynirli burgerin 'ev yapımı' olması onu otomatik olarak sağlıklı yapar mı?
Hayır, otomatik olarak yapmaz. Evde hazırlanması malzemeyi ve porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır; ancak fazla peynir, büyük ekmek ve yoğun sos kullanılırsa yine oldukça ağır bir öğün olabilir.
Çift Peynirli Burger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.