Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Çift köfteli peynirli ve pastırmalı burger Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, yüksek kalorili, sodyumu yüksek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çift köfteli peynirli ve pastırmalı burger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
295
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.1g
· 24%
Protein
17.2g
· 23%
Yağ
17.4g
· 53%
Lif
1.2g
Çift köfteli peynirli ve pastırmalı burger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.35µg · 56% GDV
B3
4.8mg · 30% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
20µg · 36% GDV
Fosfor
235mg · 34% GDV
Sodyum
720mg · 31% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Çift köfteli peynirli ve pastırmalı burger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çift köfteli peynirli ve pastırmalı burger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çift köfteli peynirli ve pastırmalı burger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çift köfteli peynirli ve pastırmalı burger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çift köfteli peynirli ve pastırmalı burger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 24.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (24.2:1).
Çift köfteli peynirli ve pastırmalı burger Gibi Besinler
Çift köfteli peynirli ve pastırmalı burger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çift köfteli peynirli ve pastırmalı burger sağlıklı bir öğün sayılır mı?
Protein içerse de işlenmiş et, peynir ve soslar nedeniyle genellikle doymuş yağ ve sodyum yönünden yoğun bir seçenektir. Günlük beslenmenin temeli yerine ara sıra tüketilen bir tercih olarak düşünmek daha uygundur.
Bu burgeri daha dengeli hale getirmek için yanında ne yenebilir?
Patates kızartması ve şekerli içecek yerine büyük bir salata, çiğ sebzeler veya şekersiz bir içecek seçmek öğünün sebze miktarını artırır. Sosu ayrı istemek de porsiyon kontrolünü kolaylaştırabilir.
Çift köfteli burger mi, tek köfteli burger mi daha iyi bir seçimdir?
Tek köfteli seçenek genellikle daha küçük porsiyon olduğu için doymuş yağ, tuz ve toplam enerji alımını sınırlamayı kolaylaştırır. Daha tok tutan bir öğün için tek köfteli burgeri sebze ağırlıklı bir yan seçenekle tamamlamak pratik olabilir.
Çift köfteli burger spor öncesi yenir mi?
Antrenmandan hemen önce uygun olmayabilir; yağlı ve ağır yapısı mide boşalmasını yavaşlatıp rahatsızlık hissi yaratabilir. Tüketecekseniz yoğun egzersizden birkaç saat önce yemek daha rahat olabilir.
Çift köfteli burger spor sonrası için uygun mudur?
Protein içeriği kas onarımını destekleyebilir, ancak yüksek yağlı bir burger spor sonrası hızlı toparlanma için en hafif seçenek değildir. Özellikle yoğun antrenman sonrasında su, sebze ve karbonhidrat içeren daha az yağlı bir öğün tercih edilebilir.
Çift köfteli peynirli ve pastırmalı burger gece yenirse zararlı olur mu?
Gece tüketimi tek başına zararlı değildir, ancak yatmaya yakın yenildiğinde büyük ve yağlı bir burger reflü, hazımsızlık veya uyku konforunda azalmaya yol açabilir. Uyku öncesinde zaman bırakmak ve porsiyonu küçültmek faydalı olabilir.
Bu burger neden çok tuzlu olabilir?
Pastırma, peynir, ekmek, turşu ve hazır sosların her biri sodyum sağlayabilir. Sık tüketim, özellikle tansiyonu yüksek olan veya tuz kısıtlaması önerilen kişiler için uygun olmayabilir.
Çift köfteli burger buzdolabında ne kadar saklanabilir?
Pişmiş burger mümkün olan en kısa sürede soğutulup kapalı bir kapta buzdolabına konursa genellikle 3-4 gün içinde tüketilmelidir. Oda sıcaklığında iki saatten uzun beklemiş burgeri saklamak güvenli değildir.
Çift köfteli burger dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş köfte ve burger dondurulabilir; en iyi sonuç için sebze, sos ve ekmeği ayırarak dondurun. Çözülen ürünü buzdolabında çözdürün ve tekrar tekrar dondurmayın.
Gluten veya süt alerjisi olanlar bu burgeri neden tüketmemelidir?
Burger ekmeği gluten içerir; peynir ve bazı soslar da süt bileşenleri içerebilir. Alerjisi olan kişiler çapraz bulaşma riskini de hesaba katmalı ve yalnızca açıkça uygun olduğu belirtilen alternatifleri seçmelidir.
Çift köfteli peynirli ve pastırmalı burger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.