Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Çift köfteli cheeseburger Kaç Kalori?
Çift köfteli, peynirli hamburger, yüksek protein ve enerji
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çift köfteli cheeseburger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
285
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21g
· 29%
Protein
15.5g
· 22%
Yağ
15.8g
· 49%
Lif
1.2g
Çift köfteli cheeseburger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
3mg · 27% GDV
Sodyum
520mg · 23% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
Çift köfteli cheeseburger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çift köfteli cheeseburger İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çift köfteli cheeseburger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çift köfteli cheeseburger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çift köfteli cheeseburger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Çift köfteli cheeseburger Gibi Besinler
Çift köfteli cheeseburger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çift köfteli cheeseburger antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Genelde antrenman öncesinde ağır gelebilir çünkü yağ içeriği sindirimi yavaşlatabilir. Daha çok antrenman sonrası veya günün ana öğünlerinden birinde tercih edilmesi pratik olur.
Çift köfteli cheeseburger neden uzun süre tok tutmayabilir?
Protein içerse de ultra işlenmiş yapısı, yeme hızını artıran lezzet profili ve yanında tüketilen patates-kola gibi ürünler tokluğu zayıflatabilir. Tek başına değil, daha dengeli bir öğün düzeni içinde düşünmek daha faydalıdır.
Çift köfteli cheeseburger sağlıklı bir öğün sayılır mı?
Ara sıra tüketildiğinde sorun olmak zorunda değildir, ancak ultra işlenmiş bir ürün olduğu için günlük beslenmenin temeli olması önerilmez. Daha sık tüketimde toplam enerji alımı ve işlenmiş gıda yükü kolayca artabilir.
Çift köfteli cheeseburger ile en iyi ne yenir?
Daha dengeli bir öğün için yanında şekerli içecek yerine su veya ayran, patates kızartması yerine salata gibi seçenekler daha uygundur. Bu yaklaşım öğünün genel kalitesini artırır.
Çift köfteli cheeseburger gece yenirse sorun olur mu?
Geç saatte yenildiğinde bazı kişilerde ağırlık, reflü veya mide rahatsızlığı yapabilir. Özellikle yatmaya yakın büyük porsiyon halinde tüketmek yerine daha erken saatte yemek daha rahat olabilir.
Çift köfteli cheeseburger buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş burger oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir. Artarsa kısa sürede soğutulup buzdolabında saklanmalı ve genellikle 1-2 gün içinde tüketilmelidir.
Çift köfteli cheeseburger dondurulabilir mi?
Evet, köfte kısmı ve ekmek ayrı saklanırsa dondurmak daha iyi sonuç verir. Marul, domates ve sos gibi taze eklemeler çözüldükten sonra eklenirse doku daha iyi korunur.
Çift köfteli cheeseburger neden bazı kişilerde şişkinlik yapar?
Ekmek, peynir, soslar ve yüksek yağ içeriği bazı kişilerde sindirim rahatsızlığı yaratabilir. Gluten, yumurta veya süt alerjisi ya da hassasiyeti olanlar özellikle dikkat etmelidir.
Ev yapımı çift köfteli cheeseburger daha iyi bir seçenek olabilir mi?
Çoğu zaman evet, çünkü etin kalitesini, peynir miktarını, sosu ve pişirme yöntemini siz kontrol edersiniz. Böylece ultra işlenmiş bileşenleri azaltmak ve daha sade bir içerik oluşturmak mümkün olur.
Çift köfteli cheeseburger protein için iyi bir kaynak olduğu için sınırsız yenebilir mi?
Hayır, protein içermesi onu sınırsız tüketilebilecek bir yiyecek yapmaz. Yağ, rafine ekmek, soslar ve ultra işlenmiş yapı birlikte düşünüldüğünde porsiyon ve tüketim sıklığı yine önemlidir.
Çift köfteli cheeseburger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.