Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Çift köfte cheeseburger Kaç Kalori?
İki köfte, peynirli, hamburger ekmeğinde
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çift köfte cheeseburger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 27%
Protein
16g
· 24%
Yağ
14g
· 49%
Lif
1.2g
Çift köfte cheeseburger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
2.8mg · 18% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Çinko
3mg · 27% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Sodyum
470mg · 20% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Çift köfte cheeseburger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çift köfte cheeseburger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çift köfte cheeseburger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çift köfte cheeseburger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çift köfte cheeseburger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çift köfte cheeseburger Gibi Besinler
Çift köfte cheeseburger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çift köfte cheeseburger neden işlenmiş gıda sayılır?
Köfte, peynir, ekmek ve sos gibi birden fazla hazırlanmış bileşen içerir. Köfte ve soslarda tuz, baharat, koruyucu veya kıvam artırıcı gibi eklenmiş bileşenler de bulunabilir.
Çift köfte cheeseburger spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Antrenman sonrasında protein içeriği kas onarımını destekleyen bir öğünün parçası olabilir. Ancak yağlı yapısı bazı kişilerde antrenman öncesinde mideyi ağırlaştırabilir.
Çift köfte cheeseburger gece yenirse rahatsız eder mi?
Gece geç saatte büyük ve yağlı bir burger yemek bazı kişilerde reflü, hazımsızlık veya uyku konforunda azalmaya yol açabilir. Yatmaya yakın tüketilecekse daha küçük porsiyon seçmek ve hemen uzanmamak faydalı olabilir.
Çift köfte cheeseburger ile hangi içecek daha iyi gider?
Su, şekersiz ayran veya sade maden suyu, şekerli içeceklere göre daha dengeli seçeneklerdir. Şekerli gazlı içecekler öğünün toplam enerji yükünü artırabilir.
Çift köfte cheeseburger yanında patates kızartması yerine ne yenebilir?
Salata, çiğ sebzeler veya sebze çorbası daha fazla hacim ve farklı besin öğeleri sağlayabilir. Böyle bir eşleştirme, öğünü kızartma ağırlığından uzaklaştırır.
Çift köfte cheeseburger evde daha dengeli nasıl hazırlanır?
Daha az tuzlu köfte, bol salata-malzemesi ve daha az sos kullanmak iyi bir başlangıçtır. Tam tahıllı ekmek tercih etmek ve peyniri ölçülü eklemek de öğünün dengesini iyileştirebilir.
Çift köfte cheeseburger ile tek köfteli burger arasındaki temel fark nedir?
Çift köfteli seçenek genellikle daha yoğun, daha doyurucu ve daha fazla hayvansal protein içeren bir öğündür. Buna karşılık yağ, tuz ve porsiyon büyüklüğü de çoğu zaman artar.
Çift köfte cheeseburger her gün yenebilir mi?
Ara sıra tüketim, genel beslenme düzeni dengeliyse çoğu kişi için sorun oluşturmaz. Ancak işlenmiş ve restoran tipi burgerleri günlük alışkanlık haline getirmek yerine sebze, bakliyat, balık ve daha az işlenmiş protein kaynaklarıyla çeşitlilik sağlamak daha uygundur.
Sodyum kısıtlaması olanlar çift köfte cheeseburger tüketirken neden dikkat etmeli?
Hazır köfte, peynir, ekmek ve sosların her biri tuz katkısı sağlayabilir. Hipertansiyon, böbrek hastalığı veya tuz kısıtlaması olan kişiler daha seyrek tüketmeyi ve sosu azaltmayı değerlendirmelidir.
Artan çift köfte cheeseburger nasıl saklanmalıdır?
Oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemeli, mümkünse iki saat içinde buzdolabına kaldırılmalıdır. Hava geçirmez kapta saklanıp kısa sürede iyice ısıtılarak tüketilmelidir; uzun süre beklemiş burger yeniden ısıtılsa da güvenli olmayabilir.
Çift köfte cheeseburger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.