Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Çift köfteli çedar peynirli hamburger Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, yüksek kalorili, doymuş yağ ve sodyum oranı yüksek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çift köfteli çedar peynirli hamburger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
295
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.4g
· 25%
Protein
17.2g
· 23%
Yağ
17.1g
· 52%
Lif
1.3g
Çift köfteli çedar peynirli hamburger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.45µg · 60% GDV
B3
4.6mg · 29% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Sodyum
560mg · 24% GDV
Çift köfteli çedar peynirli hamburger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çift köfteli çedar peynirli hamburger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çift köfteli çedar peynirli hamburger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çift köfteli çedar peynirli hamburger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çift köfteli çedar peynirli hamburger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 15.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.8:1).
Çift köfteli çedar peynirli hamburger Gibi Besinler
Çift köfteli çedar peynirli hamburger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çift köfteli çedar peynirli hamburger sağlıklı bir ana öğün sayılır mı?
Protein içerse de işlenmiş bir üründür ve çoğu zaman tuz ile doymuş yağ bakımından yüksektir. Günlük temel öğün yerine ara sıra tüketmek, yanında sebze ve şekersiz içecek tercih etmek daha dengeli olur.
Çift köfteli çedar peynirli hamburger spor öncesi yenir mi?
Antrenmandan hemen önce iyi bir seçenek değildir; yağlı yapısı mide boşalmasını yavaşlatıp rahatsızlık verebilir. Tüketecekseniz yoğun egzersizden birkaç saat önce yemek daha uygundur.
Hamburger antrenman sonrasında kas gelişimi için uygun mudur?
Köfte ve peynir protein sağlasa da hamburger, toparlanma öğünü için tek başına ideal değildir. Yanına salata, sebze veya meyve eklemek ve günün diğer öğünlerinde daha az işlenmiş protein kaynaklarına yer vermek daha iyi bir yaklaşımdır.
Çift köfteli çedar peynirli hamburgerin yanında ne yenebilir?
Patates kızartması yerine büyük bir salata, ızgara sebze veya yoğurtlu bir eşlikçi seçmek öğünü daha dengeli hale getirir. Su veya ayran, şekerli gazlı içeceklere göre daha uygun içeceklerdir.
Hamburgeri daha az yağlı ve daha dengeli nasıl sipariş edebilirim?
Ekstra peynir, mayonezli soslar ve pastırma gibi ilavaları çıkarmak yardımcı olur. Bol sebze istemek, sosu ayrı almak ve kızartma yerine salata seçmek de pratik değişikliklerdir.
Çift köfteli çedar peynirli hamburger ile ev yapımı burger arasında ne fark vardır?
Ev yapımı burgerde köftenin yağ oranını, tuzu, ekmeği ve sos miktarını kontrol edebilirsiniz. Restoran ve hazır ürünlerde porsiyon, peynir, sos ve tuz miktarı genellikle daha yüksek olabilir.
Çift köfteli çedar peynirli hamburger gece yenirse ne olur?
Geç saatte tüketildiğinde yağlı ve büyük bir öğün bazı kişilerde reflü, mide yanması veya uykuda rahatsızlık yapabilir. Yatmadan hemen önce yerine daha erken saatte tüketmek ve porsiyonu küçük tutmak daha iyi tolere edilebilir.
Hamburgeri tekrar ısıtmak güvenli midir?
Pişmiş hamburger iki saat içinde buzdolabına kaldırıldıysa yeniden ısıtılabilir. Köftenin içi tamamen sıcak olana kadar ısıtın ve birden fazla kez soğutup tekrar ısıtmaktan kaçının.
Artan çift köfteli hamburger nasıl saklanmalıdır?
Artanı mümkünse köfte, ekmek ve sebzeleri ayırarak kapalı bir kapta buzdolabında saklayın; bu yöntem ekmeğin sulanmasını azaltır. Soğukta uzun süre bekletmemek ve kokusu ya da görünümü değişmiş ürünü tüketmemek gerekir.
Çift köfteli çedar peynirli hamburger kimler için daha dikkatli tüketilmelidir?
Gluten veya süt ürünleri alerjisi olanlar bu üründen kaçınmalıdır. Reflü, yüksek tansiyon, kalp-damar hastalığı veya böbrek hastalığı olan kişilerin de işlenmiş et, tuz ve doymuş yağ içeriği nedeniyle tüketim sıklığını sağlık uzmanıyla değerlendirmesi uygun olabilir.
Çift köfteli çedar peynirli hamburger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.