Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Çift katlı çizburger Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, yüksek kalorili, sodyum ve doymuş yağ içeriği yüksek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çift katlı çizburger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
295
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.1g
· 27%
Protein
16.8g
· 23%
Yağ
16.2g
· 50%
Lif
1.3g
Çift katlı çizburger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.35µg · 56% GDV
B3
4.6mg · 29% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Sodyum
620mg · 27% GDV
Çift katlı çizburger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çift katlı çizburger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çift katlı çizburger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çift katlı çizburger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çift katlı çizburger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 24.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (24.2:1).
Çift katlı çizburger Gibi Besinler
Çift katlı çizburger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çift katlı çizburgeri daha dengeli bir öğün haline nasıl getirebilirim?
Yanına patates kızartması yerine salata, çiğ sebze veya çorba eklemek öğünün sebze ve lif içeriğini artırır. İçecek olarak su veya şekersiz bir seçenek tercih etmek de eklenen şekeri sınırlamaya yardımcı olur.
Çift katlı çizburger spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Yağ içeriği nedeniyle antrenmandan hemen önce ağır ve mideyi rahatsız edici olabilir. Yoğun bir antrenman sonrası ara sıra tüketilecekse, günün kalanında sebze ve daha az işlenmiş protein kaynaklarına yer vermek daha dengeli olur.
Çift katlı çizburger gece yenirse sindirimi etkiler mi?
Gece geç saatte tüketildiğinde yağlı ve büyük bir öğün bazı kişilerde reflü, hazımsızlık veya uyku rahatsızlığına yol açabilir. Yatmadan birkaç saat önce yemek ve porsiyonu sınırlamak daha iyi tolere edilmesini sağlayabilir.
Çift katlı çizburger neden ev yapımı burgerden farklı kabul edilir?
Restoran veya hazır ürün tipi çift katlı çizburgerler genellikle daha fazla tuz, doymuş yağ ve işlenmiş içerik barındırabilir. Evde yağsız kıyma, tam tahıllı ekmek ve bol sebzeyle hazırlanan burgerin içeriğini kontrol etmek daha kolaydır.
Çift katlı çizburgerin yanına hangi besinler iyi gider?
Marul, domates, soğan, turşu gibi sebzeler lezzet ve hacim katarken öğünü daha çeşitli hale getirir. Meyve veya yoğurt gibi yan seçenekler de kızartma ve şekerli içeceklere göre daha dengeli alternatifler olabilir.
Çift katlı çizburger her gün yenebilir mi?
İşlenmiş bir ürün olduğu için günlük beslenmenin temelini oluşturması önerilmez. Ara sıra tüketip diğer öğünlerde sebze, meyve, baklagil, tam tahıl ve daha az işlenmiş proteinlere ağırlık vermek daha uygundur.
Çift katlı çizburger tansiyonu olan kişiler için neden dikkat gerektirir?
Hazır burgerler ve sosları genellikle sodyum açısından yüksek olabilir; bu da tuz kısıtlaması gereken kişiler için önemlidir. Sipariş verirken ekstra sos, pastırma ve tuzlu yan ürünleri azaltmak yardımcı olabilir.
Çift katlı çizburger dondurulabilir mi?
Pişmiş burger, oda sıcaklığında uzun süre bekletilmeden uygun şekilde paketlenirse dondurulabilir. En iyi doku için ekmeği, eti ve taze sebzeleri ayrı saklamak; çözdürülen ürünü tekrar dondurmamak gerekir.
Çift katlı çizburger yeniden ısıtılırken nasıl daha güvenli olur?
Buzdolabında saklanan burgeri iç kısmı tamamen sıcak olacak şekilde iyice ısıtın. Marul ve domates gibi taze malzemeleri ısıtmadan önce çıkarıp sonradan eklemek hem doku hem de gıda güvenliği açısından daha uygundur.
Çift katlı çizburgerin protein içermesi onu sağlıklı bir seçenek yapar mı?
Protein içermesi tok tutmaya katkı sağlayabilir, ancak tek başına bir yiyeceğin genel kalitesini belirlemez. İşlenme derecesi, tuz, doymuş yağ, porsiyon ve öğünün geri kalanı birlikte değerlendirilmelidir.
Çift katlı çizburger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.