Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀🍞
Çift kaşarlı tost Kaç Kalori?
Bol kaşar peyniriyle yapılan, iki dilim ekmek arasında tost makinesinde kızartılmış klasik tost.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çift kaşarlı tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32g
· 40%
Protein
13.5g
· 17%
Yağ
15g
· 43%
Lif
2.1g
Çift kaşarlı tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
Biotin
7.5µg · 25% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
Mineraller
Kalsiyum
340mg · 34% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Sodyum
620mg · 27% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
Çift kaşarlı tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çift kaşarlı tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çift kaşarlı tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çift kaşarlı tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çift kaşarlı tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Çift kaşarlı tost Gibi Besinler
Çift kaşarlı tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çift kaşarlı tost nasıl daha dengeli bir öğün hâline getirilebilir?
Yanına domates, roka, biber gibi sebzeler ve ayran yerine şekersiz bir içecek eklemek öğünü daha doyurucu yapabilir. Tostun yanında cips veya şekerli içecek tüketmek yerine salata tercih etmek daha iyi bir seçimdir.
Çift kaşarlı tost spor öncesi mi, sonrası mı yenmeli?
Antrenmandan 1–2 saat önce yenirse ekmekten gelen karbonhidratlar enerji sağlayabilir. Spor sonrasında ise yanında protein kaynağı ve sebze içeren daha kapsamlı bir öğün, toparlanma açısından daha uygun olabilir.
Çift kaşarlı tost gece yenir mi?
Gece ara sıra tüketilebilir, ancak yağlı ve peynirli yapısı bazı kişilerde reflü veya mide yanmasını artırabilir. Yatmaya yakın saatlerde daha küçük porsiyon seçmek ve hemen uzanmamak faydalı olur.
Çift kaşarlı tost buzdolabında ne kadar saklanır?
Hazırlanmış tost, soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında genellikle 1–2 gün saklanabilir. En iyi doku ve güvenlik için yeniden iyice ısıtarak tüketin; uzun süre oda sıcaklığında bekletmeyin.
Çift kaşarlı tost dondurulabilir mi?
Evet, pişirilmeden veya pişirildikten sonra dondurulabilir; ancak çözüldüğünde ekmek yumuşayabilir. Dilimleri veya tostları ayrı ayrı sarıp dondurmak, gerektiğinde tavada ya da tost makinesinde ısıtmayı kolaylaştırır.
Tostun içindeki kaşarın uzaması kalitesinin yüksek olduğunu gösterir mi?
Hayır. Peynirin uzaması; türü, nem oranı ve ısıtma şekliyle ilgilidir, tek başına kalite göstergesi değildir. Aşırı ısıtmak peyniri yağ salan ve lastiksi bir yapıya da dönüştürebilir.
Çift kaşarlı tost neden bazen lastik gibi veya yağlı olur?
Çok yüksek ısı veya uzun pişirme, peynir proteinlerinin sıkılaşmasına ve yağın ayrılmasına neden olabilir. Orta ısıda, ekmek kızarana ve peynir eriyene kadar pişirmek daha iyi sonuç verir.
Çift kaşarlı tost, kaşarlı sandviçten nasıl farklıdır?
Tost makinesinde ısıtılması ekmeği daha çıtır yapar ve peyniri eritir; bu da lezzet ve yeme hızını değiştirebilir. Sandviçte çiğ sebze eklemek daha kolayken, tostta sebzeleri sonradan eklemek ekmeğin yumuşamasını önler.
Laktoz intoleransı olanlar çift kaşarlı tost tüketebilir mi?
Kaşar peyniri bazı taze süt ürünlerinden daha az laktoz içerebilir, fakat kişisel tolerans değişir. Laktoza hassas kişiler laktozsuz peynir kullanmayı veya küçük miktarla toleranslarını gözlemlemeyi düşünebilir.
Çift kaşarlı tostu daha az işlenmiş bir seçenekle nasıl hazırlayabilirim?
İçindekiler listesi kısa olan tam tahıllı ekmek ve sade kaşar peyniri seçebilirsiniz. Evde hazırlamak; margarin, işlenmiş et, yoğun sos ve fazla tuz eklemesini kontrol etmeyi sağlar.
Çift kaşarlı tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.