Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Çift kaşarlı burger Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, enerji yoğun, işlenmiş fast food
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çift kaşarlı burger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
295
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.1g
· 27%
Protein
16.2g
· 22%
Yağ
16.8g
· 51%
Lif
1.3g
Çift kaşarlı burger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.45µg · 60% GDV
B3
4.6mg · 29% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Sodyum
640mg · 28% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Çift kaşarlı burger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çift kaşarlı burger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çift kaşarlı burger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çift kaşarlı burger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çift kaşarlı burger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 22.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.5:1).
Çift kaşarlı burger Gibi Besinler
Çift kaşarlı burger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çift kaşarlı burger nasıl daha az dağılır ve daha dengeli pişer?
Burgeri çok sıcak olmayan bir tavada orta ateşte pişirmek, dışı yanmadan içinin ısınmasına yardımcı olur. Donmuşsa buzdolabında çözdürmek ve köfteyi spatulayla sürekli bastırmamak daha iyi sonuç verir.
Çift kaşarlı burgerin peyniri neden yağlanır veya sertleşir?
Peynir yüksek ısıda uzun süre kaldığında yağını salabilir ve soğudukça sertleşebilir. Peyniri pişirmenin son dakikalarında ekleyip tavayı kısa süre kapatmak daha düzgün erimesini sağlar.
Çift kaşarlı burger hangi malzemelerle daha dengeli bir öğün olur?
Bol salata, domates, soğan, turşu ve ızgara sebzeler hacim ve farklı besin öğeleri ekler. Mayonezli sos, ekstra peynir ve büyük patates kızartması yerine yoğurtlu bir sos veya salata seçmek öğünü daha hafif tutabilir.
Çift kaşarlı burger gece yenir mi?
Gece yenebilir, ancak peynir ve köftenin yağlı yapısı bazı kişilerde yatmaya yakın tüketildiğinde hazımsızlık veya reflüyü artırabilir. Uyumadan hemen önce yerine daha erken saatte yemek ve porsiyonu sınırlamak daha rahat olabilir.
Antrenmandan sonra çift kaşarlı burger yemek uygun mudur?
Protein içermesi toparlanmaya katkı sağlayabilir, ancak yağlı içeriği sindirimi yavaşlatabilir. Antrenman sonrasında tercih edilecekse yanında sebze ve su tüketmek, çok yağlı ek seçenekleri azaltmak iyi bir yaklaşımdır.
Çift kaşarlı burger buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş burger, iki saat içinde buzdolabına kaldırılırsa genellikle 3-4 gün içinde tüketilmelidir. Yeniden ısıtırken ortasının da tamamen sıcak olduğundan emin olun; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş ürünü saklamayın.
Çift kaşarlı burger dondurulabilir mi?
Pişmiş burger köftesi dondurulabilir, ancak marul ve domates gibi taze malzemeler çözüldüğünde sulanır. En iyi sonuç için köfteyi ve ekmeği ayrı dondurup taze sebzeleri servis sırasında ekleyin.
Çift kaşarlı burger ile hamburger arasındaki temel fark nedir?
Çift kaşarlı burgerde genellikle iki dilim peynir bulunur; bu durum lezzeti yoğunlaştırırken doymuş yağ ve tuz alımını da artırabilir. Sade hamburger, peynir tüketimini sınırlamak isteyenler için daha basit bir seçenek olabilir.
Çift kaşarlı burger her zaman fast food restoranından mı alınmalıdır?
Hayır, evde hazırlanması malzemeler ve porsiyon üzerinde daha fazla kontrol sağlar. Daha az işlenmiş köfte, tam tahıllı ekmek, daha az peynir ve bol sebze ile farklı bir denge kurulabilir.
Çift kaşarlı burger kimler için dikkat gerektirir?
Gluten, süt ürünleri ve susam alerjisi olan kişiler içerik ve çapraz bulaşma açısından dikkatli olmalıdır. Reflüsü olanlar, tansiyonunu veya doymuş yağ tüketimini sınırlaması gerekenler de sos, peynir ve eşlikçileri azaltmayı düşünebilir.
Çift kaşarlı burger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.