🌸
Çiçek (yenilebilir) Kaç Kalori?
Doğal, renkli, salatalarda ve tatlılarda kullanılır
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiçek (yenilebilir) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
44
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.7g
· 72%
Protein
2.2g
· 18%
Yağ
0.5g
· 10%
Lif
2.1g
Çiçek (yenilebilir) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
31µg · 26% GDV
C Vitamini
21mg · 23% GDV
A Vitamini
110µg · 12% GDV
Folat
19µg · 5% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
37mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Kalsiyum
38mg · 4% GDV
Çiçek (yenilebilir) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiçek (yenilebilir) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiçek (yenilebilir) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çiçek (yenilebilir) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiçek (yenilebilir) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çiçek (yenilebilir) Gibi Besinler
Çiçek (yenilebilir) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yenilebilir çiçek kaç kalori içerir?
Yenilebilir çiçek, 100 gramında 44 kalori içerir. Aynı miktarda 2,2 g protein, 8,7 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ bulunur.
Yenilebilir çiçek düşük glisemik indeksli mi?
Evet, yenilebilir çiçeğin glisemik indeksi 15'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Çiçek (yenilebilir) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.