🥬
Cibe Otu Kaç Kalori?
C vitamini ve lif açısından zengin, düşük kalorili yeşil yapraklı sebze.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Cibe Otu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
23
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.6g
· 56%
Protein
2.2g
· 34%
Yağ
0.3g
· 10%
Lif
2.8g
Cibe Otu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
340µg · 283% GDV
C Vitamini
38mg · 42% GDV
A Vitamini
370µg · 41% GDV
Folat
110µg · 28% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
380mg · 11% GDV
Cibe Otu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cibe Otu İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cibe Otu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Cibe Otu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cibe Otu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Cibe Otu Gibi Besinler
Cibe Otu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cibe otu kaç kalori?
Cibe otu 100 gramında 23 kalori içerir. Aynı miktarda 2,2 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ bulunur.
Cibe otu glisemik indeksi düşük mü?
Cibe otunun glisemik indeksi 15'tir; bu düşük glisemik indeksli bir değerdir. Ayrıca 100 gramında 2,8 g lif içerir.
Cibe Otu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.