1 adet (orta) Kekikli ızgara tavuk göğsü (120 g) 204 kaloridir. 100 gramında 170 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 37.2 g protein, 4.6 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. 16.4 mg B3 ile günlük ihtiyacın %103'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Kekikli ızgara tavuk göğsü Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

170

KCAL / 100G

Karbonhidrat

0.4g

· 0% GDV

Protein

31g

· 62% GDV

Yağ

3.8g

· 5% GDV

Lif

0.1g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 1% · Protein 78% · Yağ 21%

Kekikli ızgara tavuk göğsü Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

13.7mg · 86% GDV

0.7mg · 41% GDV

1.1mg · 22% GDV

Biotin

5µg · 17% GDV

Mineraller

Selenyum

27µg · 49% GDV

Fosfor

240mg · 34% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

290mg · 9% GDV

Kekikli ızgara tavuk göğsü Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

78/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

54/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kekikli ızgara tavuk göğsü Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kekikli ızgara tavuk göğsü Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 170 kaloriyi harcamak:

🚶

42dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

23dk

Bisiklet

🏊

20dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kekikli ızgara tavuk göğsü İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kekikli ızgara tavuk göğsü Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kekikli ızgara tavuk göğsü Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kekikli ızgara tavuk göğsü Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16:1

İdeal 4:1 üzerinde (16:1).

Kekikli ızgara tavuk göğsü ile Karşılaştır

🍗vs🥩

Kekikli ızgara tavuk göğsü vs Dana Kıyma100 g'da 80 kalori az

→🍗vs🍢

Kekikli ızgara tavuk göğsü vs Tavuk Şiş100 g'da 30 kalori fazla

→🍗vs🥩

Kekikli ızgara tavuk göğsü vs Kuzu Kavurma100 g'da 60 kalori az

→🍗vs🍗

Kekikli ızgara tavuk göğsü vs Hindi Füme100 g'da 60 kalori fazla

→

Kekikli ızgara tavuk göğsü Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk fileto (pişmiş)

165 kcal

Kekikli ızgara tavuk göğsü Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kekikli ızgara tavuk göğsü kaç kalori?

Kekikli ızgara tavuk göğsü 100 gramında 170 kalori içerir. Aynı porsiyonda 31 g protein bulunur.

Kekikli ızgara tavuk göğsü keto diyete uygun mu?

Evet, keto diyete uygundur. 100 gramında yalnızca 0,4 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.

Kekikli ızgara tavuk göğsü hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 22 Eylül 2026