Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Cheeseburger (İki köfteli) Kaç Kalori?
İki köfteli, peynirli hamburger, yüksek protein ve enerji
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Cheeseburger (İki köfteli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 27%
Protein
16g
· 24%
Yağ
15g
· 49%
Lif
1.2g
Cheeseburger (İki köfteli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
5.2µg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Sodyum
520mg · 23% GDV
Fosfor
155mg · 22% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Cheeseburger (İki köfteli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cheeseburger (İki köfteli) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cheeseburger (İki köfteli) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cheeseburger (İki köfteli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cheeseburger (İki köfteli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Cheeseburger (İki köfteli) Gibi Besinler
Cheeseburger (İki köfteli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çift köfteli cheeseburger tek başına dengeli bir öğün sayılır mı?
Tek başına oldukça doyurucu olabilir, ancak lif oranı düşük kaldığı için yanına salata veya sebze eklemek öğünü daha dengeli hale getirir. Bu kombinasyon tokluk hissini de genelde daha iyi destekler.
Antrenmandan önce mi sonra mı çift köfteli cheeseburger yemek daha mantıklıdır?
Yağ içeriği nedeniyle antrenmandan hemen önce ağır gelebilir ve mideyi rahatsız edebilir. Genelde egzersizden sonra veya antrenmandan birkaç saat önce tüketmek daha rahat olur.
Çift köfteli cheeseburger neden bazen çok ağır hissettirir?
İki köfte, peynir ve ekmek birleşince yağ ve toplam hacim artar; bu da sindirimi yavaşlatabilir. Özellikle büyük porsiyon, sos ve patates kızartmasıyla birlikte yenirse ağırlık hissi daha belirgin olur.
Cheeseburger (iki köfteli) buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş bir burger oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemeli, mümkünse kısa sürede buzdolabına alınmalıdır. Genelde hava almayan kapta 1-2 gün içinde tüketmek kalite ve gıda güvenliği açısından daha uygundur.
Çift köfteli cheeseburger dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak marul, domates ve sos gibi taze ekler çözüldüğünde dokusunu kaybedebilir. En iyi sonuç için köfte ve ekmeği ayrı saklayıp yeniden ısıtırken burgeri taze malzemelerle tamamlamak daha iyidir.
Yeniden ısıtırken ekmeğin yumuşamaması için ne yapılabilir?
Burgeri parçalarına ayırıp köfteyi ve ekmeği ayrı ısıtmak genelde daha iyi sonuç verir. Ekmeği kısa süre tavada veya fırında ısıtmak, mikrodalgada tek parça ısıtmaya göre daha az hamurumsu doku oluşturur.
Çift köfteli cheeseburgeri daha tok tutan bir öğüne nasıl çevirebilirim?
Yanına liften zengin bir salata, turşu veya sebze eklemek yardımcı olur. Patates kızartması ve şekerli içecek yerine bu tür eşlikçiler seçildiğinde öğün daha dengeli hissedilebilir.
Cheeseburger ile hamburger arasında pratik fark nedir?
Temel fark peynir eklenmesidir; bu, lezzeti daha yoğun yaparken süt ürünü alerjisi veya hassasiyeti olanlar için de önemli hale gelir. Çift köfteli versiyonda hacim ve doyuruculuk da belirgin şekilde artar.
Çift köfteli cheeseburger gece yenir mi?
Yenebilir, ancak geç saatlerde büyük ve yağlı öğünler bazı kişilerde reflü, hazımsızlık veya ağır his yaratabilir. Gece tüketilecekse porsiyonu sade tutmak ve çok yağlı eşlikçiler eklememek daha rahat olabilir.
Kimler çift köfteli cheeseburger tüketirken daha dikkatli olmalı?
Gluten ve süt ürünlerine karşı alerjisi veya intoleransı olanlar özellikle dikkat etmelidir, çünkü ekmek ve peynir bu alerjenleri içerir. Reflü, hassas mide veya sindirim şikâyeti yaşayan kişilerde de büyük porsiyonlar rahatsızlık verebilir.
Cheeseburger (İki köfteli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.