Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Ev yapımı cheeseburger Kaç Kalori?
Evde yapılan klasik hamburger köftesi, peynir, marul, domates, turşu ve hamburger ekmeği ile.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ev yapımı cheeseburger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
245
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 30%
Protein
13.5g
· 22%
Yağ
13g
· 48%
Lif
1.2g
Ev yapımı cheeseburger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Ev yapımı cheeseburger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ev yapımı cheeseburger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ev yapımı cheeseburger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ev yapımı cheeseburger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ev yapımı cheeseburger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Ev yapımı cheeseburger Gibi Besinler
Ev yapımı cheeseburger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ev yapımı cheeseburger daha sağlıklı bir seçim olabilir mi?
Evde hazırlanması, köftenin et oranını, tuzu, peyniri ve sos miktarını kontrol etmeyi sağlar. Yine de işlenmiş sayılabilir; özellikle hazır ekmek, peynir dilimi, soslar ve işlenmiş et ürünleri kullanıldığında tuz ve doymuş yağ artabilir.
Cheeseburger köftesinin kuru olmaması için ne yapılmalı?
Kıymayı fazla yoğurmamak ve köfteyi pişerken spatulayla bastırmamak önemlidir. Köfteyi yüksek ısıda kısa süre mühürleyip dinlendirmek de suyunun içinde kalmasına yardımcı olur.
Cheeseburger için hangi kıyma daha iyi sonuç verir?
Bir miktar yağ içeren dana kıyması daha sulu ve lezzetli bir köfte verir; çok yağsız kıyma kolayca kuruyabilir. Yağ oranını dengelemek için köfteyi daha ince hazırlayıp sebze ve ölçülü peynirle tamamlamak iyi bir yaklaşımdır.
Cheeseburger’a peynir ne zaman eklenmelidir?
Peyniri köftenin son dakikasında eklemek, erimesini sağlarken köftenin fazla pişmesini önler. Tavanın kapağını kısa süre kapatmak erimeyi hızlandırır.
Ev yapımı cheeseburger hangi yan ürünlerle daha dengeli olur?
Bol salata, domates, soğan, turşu ve közlenmiş sebzeler burgerin hacmini ve lif içeriğini destekler. Patates kızartması yerine fırınlanmış sebze veya yoğurtlu salata tercih etmek öğünü daha hafif tutabilir.
Cheeseburger antrenmandan önce mi, sonra mı yenmeli?
Antrenmandan hemen önce peynirli ve yağlı bir burger bazı kişilerde mide doluluğu yapabilir. Egzersiz sonrası ise protein ve karbonhidrat içeren dengeli bir ana öğünün parçası olabilir; porsiyon ve sos miktarı kişinin hedeflerine göre ayarlanmalıdır.
Cheeseburger gece yenirse mutlaka kilo aldırır mı?
Tek başına yeme saati kilo alımını belirlemez; gün içindeki toplam enerji alımı, porsiyonlar ve alışkanlıklar daha önemlidir. Ancak yatmaya çok yakın yenilen büyük ve yağlı bir burger reflü veya hazımsızlığı artırabilir.
Ev yapımı cheeseburger buzdolabında ne kadar saklanabilir?
Pişmiş köfte ve hazırlanmış burger, soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına konmalı ve genellikle 3-4 gün içinde tüketilmelidir. Marul, domates ve sosları ayrı saklamak ekmeğin sulanmasını azaltır.
Cheeseburger dondurulabilir mi?
Pişmiş veya çiğ köfte dondurulabilir; en iyi doku için ekmek, peynir ve taze sebzeleri servis günü eklemek uygundur. Köfteyi buzdolabında çözdürün ve çözünen çiğ kıymayı yeniden dondurmayın.
Kimler cheeseburger tüketirken daha dikkatli olmalı?
Süt veya gluten alerjisi olanlar peynir ve ekmek nedeniyle dikkat etmelidir; çölyak hastaları için çapraz bulaşmasız glutensiz ekmek gerekir. Reflü, yüksek tansiyon veya kan yağlarıyla ilgili sorunları olan kişiler de porsiyon, tuzlu soslar, peynir ve yağlı kıyma miktarını sınırlamak isteyebilir.
Ev yapımı cheeseburger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.