Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Ekmeğiyle Cheeseburger (240 gr köfte) Kaç Kalori?
Klasik cheeseburger, 240g dana köfte, peynir, hamburger ekmeği, soslar.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ekmeğiyle Cheeseburger (240 gr köfte) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19g
· 28%
Protein
15g
· 22%
Yağ
15g
· 50%
Lif
1.2g
Ekmeğiyle Cheeseburger (240 gr köfte) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
3.5mg · 22% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Sodyum
540mg · 23% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Ekmeğiyle Cheeseburger (240 gr köfte) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekmeğiyle Cheeseburger (240 gr köfte) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekmeğiyle Cheeseburger (240 gr köfte) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ekmeğiyle Cheeseburger (240 gr köfte) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekmeğiyle Cheeseburger (240 gr köfte) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ekmeğiyle Cheeseburger (240 gr köfte) Gibi Besinler
Ekmeğiyle Cheeseburger (240 gr köfte) Hakkında Sık Sorulan Sorular
240 gram köfteli cheeseburger tek başına doyurucu olur mu, yanına ne eklemek daha dengeli olur?
Tek başına oldukça doyurucu olabilir ama daha dengeli bir öğün için yanına salata, domates, turşu gibi sebzeler eklemek iyi olur. Bu, lif alımını artırır ve öğünü daha hacimli hale getirir.
Cheeseburger antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Antrenman öncesinde ağır gelebilir çünkü yağ içeriği mide boşalmasını yavaşlatabilir. Genelde antrenman sonrasında veya egzersizden birkaç saat önce tüketmek daha rahat olur.
Cheeseburger gece yenirse kilo yapar mı?
Gece yemek tek başına otomatik olarak kilo aldırmaz; belirleyici olan toplam enerji alımı ve düzenli alışkanlıklardır. Ancak geç saatte yenince bazı kişilerde hazımsızlık ve reflü şikâyeti artabilir.
Cheeseburger neden bazen mideyi rahatsız eder?
Bunda büyük porsiyon, yüksek yağ oranı, peynir ve soslar etkili olabilir. Hızlı yemek, yanında gazlı içecek tüketmek ve çok geç saatte yemek de şikâyetleri artırabilir.
Cheeseburgeri daha az ağır hale getirmek için nasıl sipariş verilir veya hazırlanır?
Daha az sos istemek, ekstra sebze eklemek ve yanında kızartma yerine salata tercih etmek öğünü hafifletebilir. Evde hazırlanıyorsa peyniri ve sosu ölçülü kullanmak da yardımcı olur.
Cheeseburger ile patates kızartmasını birlikte yemek neden daha çabuk acıktırabilir?
Bu ikili çok lezzetli olduğu için hızlı ve fark etmeden fazla yenebilir. Liften fakir bir öğünse tokluk süresi, sebze ve bakliyat içeren daha dengeli tabaklara göre daha kısa olabilir.
Cheeseburger buzdolabında ne kadar dayanır, tekrar ısıtılır mı?
Pişmiş cheeseburger bekletilecekse kısa sürede soğutulup buzdolabına alınmalıdır ve genelde 1-2 gün içinde tüketilmesi daha güvenlidir. Tekrar ısıtırken ortasının tamamen ısındığından emin olmak gerekir.
Cheeseburger dondurulabilir mi?
Köfte kısmı genelde iyi dondurulur, ancak ekmek ve sebzeler çözüldükten sonra doku kaybedebilir. En iyi sonuç için bileşenleri ayrı dondurmak daha uygundur.
Cheeseburger ile kola gibi şekerli içecekler yerine ne tercih edilebilir?
Su, ayran veya şekersiz içecekler daha dengeli bir eşlikçi olur. Böylece öğünün toplam yükü gereksiz yere artmaz.
Kimler cheeseburger tüketirken daha dikkatli olmalı?
Gluten ve süt alerjisi veya intoleransı olanlar içerik nedeniyle dikkat etmelidir. Reflü, safra hassasiyeti veya çok yağlı yiyeceklerle rahatsız olan kişilerde de semptomlar artabilir.
Ekmeğiyle Cheeseburger (240 gr köfte) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.