Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀🍝
Cheddarlı makarna Kaç Kalori?
Kremalı, peynirli makarna, popüler konfor yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Cheddarlı makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.5g
· 54%
Protein
7.2g
· 16%
Yağ
6.2g
· 30%
Lif
1.3g
Cheddarlı makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.35µg · 15% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
A Vitamini
70µg · 8% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
330mg · 14% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Cheddarlı makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cheddarlı makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cheddarlı makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cheddarlı makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cheddarlı makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Cheddarlı makarna Gibi Besinler
Cheddarlı makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cheddarlı makarna antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Genelde antrenmandan 2-3 saat önce rahat tolere edilen bir öğün olarak işe yarayabilir. Sonrasında ise toparlanmayı desteklemek için yanına ekstra protein kaynağı eklemek daha dengeli olur.
Cheddarlı makarnanın yanına ne eklersem daha dengeli bir öğün olur?
Yanına tavuk, ton balığı, yoğurt veya baklagil gibi bir protein kaynağı ve salata ya da haşlanmış sebze eklemek öğünü tamamlar. Bu kombinasyon tokluk hissini artırıp tek başına yemeye göre daha dengeli bir tabak oluşturur.
Cheddarlı makarna neden çok tuzlu veya ağır gelebilir?
Peynirli soslar ve işlenmiş hazır karışımlar bazı kişilerde yoğun, tuzlu ve ağır algılanabilir. Özellikle büyük porsiyonlar veya az suyla hazırlanması bu hissi artırabilir.
Cheddarlı makarna çocuklar için uygun mu?
Ara sıra tüketildiğinde pratik bir seçenek olabilir, ancak tek başına ana öğün olarak alışkanlık haline gelmesi iyi bir fikir değildir. Çocuklar için sebze ve ilave proteinle sunmak daha dengeli bir yaklaşım olur.
Cheddarlı makarna buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişirildikten sonra hava almayan kapta buzdolabında genelde 3 güne kadar saklanabilir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek sütlü-peynirli yapısı nedeniyle güvenli değildir.
Cheddarlı makarna dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra peynirli sosun dokusu biraz ayrışabilir. En iyi sonuç için küçük porsiyonlar halinde dondurup ısıtırken az miktarda su veya süt ekleyin.
Cheddarlı makarnayı ısıtırken sosun kesilmesini nasıl önlerim?
Yüksek ateş yerine kısık-orta ısı kullanın ve az miktarda su ya da süt ekleyerek karıştırın. Mikrodalgada ısıtıyorsanız aralarda durdurup karıştırmak sosun daha düzgün kalmasına yardımcı olur.
Cheddarlı makarna kabız yapar mı?
Tek başına ve sık tüketildiğinde, özellikle sebze ve su alımı düşükse bazı kişilerde sindirimi yavaş hissettirebilir. Yanına lifli sebzeler eklemek ve yeterli sıvı almak bunu azaltabilir.
Cheddarlı makarna ile sade makarna arasında seçim yaparken ne düşünmeliyim?
Cheddarlı versiyon daha yoğun tat ve daha kremamsı bir yapı sunar, sade makarna ise sos ve eşlikçileri daha esnek seçmenizi sağlar. Daha hafif ve kontrolü kolay bir tabak istiyorsanız sade makarna avantajlı olabilir.
Kimler cheddarlı makarna tüketirken dikkatli olmalı?
Gluten veya süt ürünleri alerjisi ya da intoleransı olanlar özellikle dikkat etmelidir çünkü ürün bu alerjenleri içerir. Ayrıca işlenmiş gıdaları sınırlamak isteyenler için günlük temel seçimden çok ara sıra tercih edilmesi daha uygundur.
Cheddarlı makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.