1 dilim (orta) Cheddar Peyniri (28 g) 113 kaloridir. 100 gramında 402 kalori vardır. İçinde 0.4 g karbonhidrat, 7 g protein, 9.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 201.9 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %20'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Cheddar Peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

402

KCAL / 100G

Karbonhidrat

1.3g

· 0% GDV

Protein

25g

· 50% GDV

Yağ

33g

· 42% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 1% · Protein 25% · Yağ 74%

Cheddar Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1µg · 42% GDV

A Vitamini

265µg · 29% GDV

0.35mg · 27% GDV

Biotin

2.5µg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

512mg · 73% GDV

Kalsiyum

721mg · 72% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Sodyum

621mg · 27% GDV

Cheddar Peyniri Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

65/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

30/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Cheddar Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Cheddar Peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 402 kaloriyi harcamak:

🚶

99dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

41dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

55dk

Bisiklet

🏊

47dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Cheddar Peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Cheddar Peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Cheddar Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Cheddar Peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

21g

TEKLİ DOYMAMIŞ

9.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.1:1).

Cheddar Peyniri ile Karşılaştır

🧀vs🥒

Cheddar Peyniri vs Cacık100 g'da 342 kalori fazla

→🧀vs🧀

Cheddar Peyniri vs Kaşar Peyniri100 g'da aynı kalori

→🧀vs🧀

Cheddar Peyniri vs Tulum Peyniri100 g'da 32 kalori fazla

→🧀vs🥛

Cheddar Peyniri vs Süt100 g'da 338 kalori fazla

→

Cheddar Peyniri Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Cheddar Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Cheddar peyniri kaç kalori ve protein içerir?

Cheddar peyniri 100 gramda 402 kalori ve 25 gram protein içerir. Bu nedenle protein alımını desteklerken aynı zamanda enerji ve yağ oranı da yüksektir.

Cheddar peyniri keto diyetine ve glutensiz beslenmeye uygun mu?

Verilen bilgilere göre cheddar peyniri keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca glisemik indeksi 0 ve karbonhidratı 100 gramda 1,3 gramdır.

Cheddar Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Eylül 2026