1 dilim (orta) Cheddar Peynir (28 g) 113 kaloridir. 100 gramında 402 kalori vardır. İçinde 0.4 g karbonhidrat, 7 g protein, 9.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 6.7 µg D Vitamini ile günlük ihtiyacın %34'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Cheddar Peynir Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

402

KCAL / 100G

Karbonhidrat

1.3g

· 0% GDV

Protein

25g

· 50% GDV

Yağ

33g

· 42% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 1% · Protein 25% · Yağ 74%

Cheddar Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

D Vitamini

24µg · 120% GDV

B12

1µg · 42% GDV

A Vitamini

265µg · 29% GDV

0.35mg · 27% GDV

Mineraller

Fosfor

512mg · 73% GDV

Kalsiyum

721mg · 72% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Sodyum

621mg · 27% GDV

Cheddar Peynir Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

65/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

30/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Cheddar Peynir Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Cheddar Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 402 kaloriyi harcamak:

🚶

99dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

41dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

55dk

Bisiklet

🏊

47dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Cheddar Peynir İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Cheddar Peynir Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Cheddar Peynir Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Cheddar Peynir Yağ Değerleri

DOYMUŞ

21g

TEKLİ DOYMAMIŞ

9.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.7:1).

Cheddar Peynir ile Karşılaştır

🧀vs🥒

Cheddar Peynir vs Cacık100 g'da 342 kalori fazla

→🧀vs🧀

Cheddar Peynir vs Kaşar Peyniri100 g'da aynı kalori

→🧀vs🧀

Cheddar Peynir vs Tulum Peyniri100 g'da 32 kalori fazla

→🧀vs🥛

Cheddar Peynir vs Süt100 g'da 338 kalori fazla

→

Cheddar Peynir Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Cheddar Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular

Cheddar peyniri kaç kalori?

Cheddar peyniri 100 gramda 402 kalori içerir. Aynı miktarda 33 g yağ ve 25 g protein bulunur.

Cheddar peyniri kan şekerini yükseltir mi?

Cheddar peynirinin glisemik indeksi 0'dır ve 100 gramında 1,3 g karbonhidrat vardır. Süt ürünü alerjisi olanlar için uygun değildir.

Cheddar Peynir hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Eylül 2026