🥩
Charque Kaç Kalori?
Tuzlanmış ve kurutulmuş sığır eti; çok yüksek protein ve sodyum içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Charque Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
300
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
47g
· 68%
Yağ
10g
· 32%
Lif
0g
Charque Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.4µg · 100% GDV
B3
10.5mg · 66% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
Mineraller
Çinko
9mg · 82% GDV
Sodyum
1800mg · 78% GDV
Fosfor
380mg · 54% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Charque Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Charque İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Charque Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Charque Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Charque Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 4.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).
Charque Gibi Besinler
Charque Hakkında Sık Sorulan Sorular
Charque kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Charque, 100 gramda 300 kalori ve 47 g protein içerir. Aynı porsiyonda 10 g yağ, 0 g karbonhidrat ve 0 g lif bulunur.
Charque keto diyetine uygun mu?
Evet, charque 100 gramda 0 g karbonhidrat ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca carnivore, paleo, Akdeniz ve glutensiz diyetlerle de uyumludur.
Charque hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.