Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥙
Çeyrek tavuk döner Kaç Kalori?
Popüler sokak yemeği, protein ve baharatlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çeyrek tavuk döner Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 16%
Protein
17.5g
· 38%
Yağ
9.5g
· 46%
Lif
1.1g
Çeyrek tavuk döner Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
6.8mg · 43% GDV
B6
0.38mg · 22% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
145mg · 21% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Çeyrek tavuk döner Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çeyrek tavuk döner İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çeyrek tavuk döner Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çeyrek tavuk döner Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çeyrek tavuk döner Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 5.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).
Çeyrek tavuk döner Gibi Besinler
Çeyrek tavuk döner Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çeyrek tavuk döner sağlıklı bir öğün sayılır mı?
Tavuk proteini sağlayabilir, ancak döner işlenmiş bir üründür ve tuz ile yağ miktarı işletmeye göre değişir. Yanına salata eklemek ve sosu sınırlamak öğünü daha dengeli hale getirir.
Çeyrek tavuk döner ile tavuk göğsü arasında ne fark vardır?
Tavuk göğsü genellikle daha sade bir üründür; döner ise baharat, yağ, tuz ve bazen bağlayıcı malzemeler içeren işlenmiş et karışımı olabilir. Ev yapımı veya sade ızgara tavuk, içerik kontrolü açısından daha öngörülebilirdir.
Tavuk dönerin yanında en iyi ne yenir?
Bol salata, yoğurt veya ayran ve sebze bazlı eşlikçiler iyi seçeneklerdir. Patates kızartması, fazla ekmek ve kremalı sosları birlikte seçmek öğünün tuz ve enerji yoğunluğunu artırabilir.
Tavuk döner spor öncesi mi, sonrası mı yenmeli?
Antrenman sonrasında protein içeren bir öğün olarak tercih edilebilir; yanına pilav, bulgur veya tam tahıllı ekmek eklemek yoğun egzersiz sonrası enerji yenilenmesine yardımcı olur. Antrenman öncesinde ise yağlı veya büyük bir porsiyon bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir.
Gece tavuk döner yemek sakıncalı mı?
Tek başına gece yenmesi özel olarak zararlı değildir; önemli olan toplam beslenme düzeni ve porsiyonun rahat uyumayı engellememesidir. Geç saatte reflü yaşayan kişiler acılı sos, fazla yağ ve büyük porsiyonlardan kaçınabilir.
Tavuk döner buzdolabında ne kadar saklanabilir?
Pişmiş döner mümkünse iki saat içinde buzdolabına kaldırılmalı ve kapalı bir kapta 3-4 gün içinde tüketilmelidir. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş döneri saklamak yerine atmak daha güvenlidir.
Kalan tavuk döner nasıl yeniden ısıtılmalıdır?
Döneri tavada, fırında veya mikrodalgada içi tamamen sıcak olana kadar ısıtın. Tekrar tekrar ısıtıp soğutmak yerine yalnızca yiyeceğiniz miktarı ısıtın.
Çeyrek tavuk döner dondurulabilir mi?
Evet, taze ve uygun şekilde soğutulmuş pişmiş döner hava geçirmez kapta dondurulabilir. Buzdolabında çözdürün ve çözüldükten sonra iyice ısıtın; çözülmüş ürünü yeniden dondurmayın.
Tavuk dönerin baharatlı olması eti daha güvenli yapar mı?
Hayır. Baharatlar lezzet verir ancak yetersiz pişirme veya yanlış saklamadan kaynaklanan gıda zehirlenmesi riskini ortadan kaldırmaz. Etin yeterince pişmiş olması ve sıcak/soğuk zincirin korunması gerekir.
Kimler tavuk döner tüketirken daha dikkatli olmalıdır?
Tansiyonu yüksek olanlar veya tuz kısıtlaması uygulayanlar, işletmeye göre yüksek olabilen tuz içeriği nedeniyle dikkatli olmalıdır. Çölyak hastalığı ya da gluten hassasiyeti olanlar da ürünün kendisi glutensiz görünse bile marinasyon, katkılar ve çapraz bulaşma için işletmeye danışmalıdır.
Çeyrek tavuk döner hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.