Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Cevizli kereviz Kaç Kalori?
Lif ve sağlıklı yağ kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Cevizli kereviz Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
155
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.1g
· 23%
Protein
3.1g
· 8%
Yağ
12.5g
· 69%
Lif
3.2g
Cevizli kereviz Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
18.2µg · 15% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
88mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
380mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
35mg · 8% GDV
Cevizli kereviz Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cevizli kereviz İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cevizli kereviz Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cevizli kereviz Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cevizli kereviz Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
9.5g
Omega 6:3 oranı 4.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.2:1).
Cevizli kereviz Gibi Besinler
Cevizli kereviz Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cevizli kereviz önceden hazırlanıp buzdolabında bekletilebilir mi?
Evet, hava almayan bir kapta buzdolabında genelde 1-2 gün iyi kalır. Limonlu hazırlanırsa kerevizin kararması ve kokusunun ağırlaşması biraz daha yavaşlar.
Cevizli kereviz dondurulabilir mi?
Dondurmak teknik olarak mümkündür ama çözününce kereviz yumuşayıp sulanabilir, ceviz de dokusunu kaybedebilir. En iyi sonuç için taze tüketmek daha uygundur.
Cevizli kerevizin acı veya keskin tadı nasıl yumuşatılır?
Limon suyu, az miktarda zeytinyağı ve kısa süre dinlendirme tadı daha dengeli hale getirebilir. Kerevizi rendeledikten sonra bekletmeden soslamak da keskinliği azaltmaya yardımcı olur.
Cevizli kereviz tek başına öğün olur mu, yoksa yanına bir şey eklemek gerekir mi?
Ara öğün veya hafif bir tabak olarak tek başına yenebilir. Daha uzun süre tok tutan bir öğün için yanına yoğurt, baklagil veya tam bir ana yemek eklemek daha dengeli olabilir.
Spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Lif ve yağ içeriği nedeniyle antrenmandan hemen önce bazı kişilerde ağır gelebilir. Bu yüzden çoğu kişi için egzersizden sonra ya da antrenmandan birkaç saat önce tüketmek daha rahattır.
Akşam yemeklerinde cevizli kereviz yemek uygun mudur?
Evet, akşam da rahatlıkla tüketilebilir. Ancak lifli yapısı hassas sindirimi olan kişilerde geç saatte şişkinlik yapabileceğinden porsiyonu kişiye göre ayarlamak iyi olur.
Cevizli kereviz kilo vermek isteyenler için kötü bir seçim midir?
Hayır, tek başına “kötü” bir yiyecek değildir. Ceviz nedeniyle enerji yoğunluğu artar, bu yüzden kilo yönetiminde asıl önemli olan porsiyon ve günün toplam beslenme düzenidir.
Cevizli kereviz hangi yiyeceklerle iyi gider?
Nar taneleri, yoğurtlu soslar, elma, portakal ve yeşillikler ile iyi uyum sağlar. Bu tür eşleşmeler hem lezzeti dengeler hem de tabağı daha çeşitli hale getirir.
Kimler cevizli kereviz tüketirken dikkatli olmalı?
Kereviz veya ağaç yemişlerine alerjisi olanlar tüketmemelidir. Ayrıca böbrek taşı öyküsü, hassas bağırsak yapısı veya özel tıbbi diyeti olan kişiler hazırlama biçimini ve porsiyonu doktoruna ya da diyetisyenine danışabilir.
Cevizli kereviz ile mayonezli kereviz salatası arasında pratik fark nedir?
Cevizli versiyon genelde daha doğal, bitkisel içerikli ve daha belirgin ceviz aromalı olur. Mayonezli tarifler ise daha kremamsı yapıdadır ama daha ağır ve baskın bir tat verebilir.
Cevizli kereviz hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.