Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Ceviz (hafif kavrulmuş) Kaç Kalori?

Omega-3 kaynağı, sağlıklı yağlar, protein, magnezyum, antioksidan

KALORİ

654kcal

15düşük

POTASYUM

441mg

LİF

6.7g

Ceviz (hafif kavrulmuş) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

654

KCAL / 100G

Karbonhidrat

13.7g

· 8%

Protein

15.2g

· 9%

Yağ

62.5g

· 83%

Lif

6.7g

Ceviz (hafif kavrulmuş) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.54mg · 32% GDV

0.34mg · 28% GDV

Folat

98µg · 25% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

Mineraller

Bakır

2mg · 222% GDV

Manganez

3mg · 130% GDV

Fosfor

346mg · 49% GDV

Magnezyum

158mg · 38% GDV

Ceviz (hafif kavrulmuş) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ceviz (hafif kavrulmuş) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ceviz (hafif kavrulmuş) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ceviz (hafif kavrulmuş) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Ceviz (hafif kavrulmuş) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

13.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

47.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Ceviz (hafif kavrulmuş) Gibi Besinler

🥜

Fıstık ezmesi

588 kcal

🌰

Badem dilimi

579 kcal

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği içi

584 kcal

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği içi

584 kcal

🥜

%100 fıstık ezmesi

588 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥒

Çağla badem

48 kcal

Ceviz (hafif kavrulmuş) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Hafif kavrulmuş ceviz kilo kontrolü için uygun mu?

Hafif kavrulmuş ceviz 100 gramda 654 kalori içerir, bu nedenle porsiyon kontrolü önemlidir. Buna rağmen 15,2 g protein ve 6,7 g lif içermesi tokluk sağlamaya katkı sunabilir.

Hafif kavrulmuş cevizin glisemik indeksi yüksek mi?

Hayır, hafif kavrulmuş cevizin glisemik indeksi 15’tir ve bu düşük kabul edilir. 100 gramda 13,7 g karbonhidrat içerir.

Ceviz (hafif kavrulmuş) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.