🥜
Çerez Kaç Kalori?
Yüksek protein ve sağlıklı yağlar, vitamin ve mineral kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çerez Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
600
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20g
· 13%
Protein
20g
· 13%
Yağ
50g
· 74%
Lif
8g
Çerez Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
15µg · 50% GDV
E Vitamini
7mg · 47% GDV
B1
0.5mg · 42% GDV
B2
0.3mg · 23% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
400mg · 57% GDV
Magnezyum
170mg · 40% GDV
Çerez Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çerez İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çerez Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çerez Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çerez Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
14g
Omega 6:3 oranı 26:1
İdeal 4:1 üzerinde (26:1).
Çerez Gibi Besinler
Çerez hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.