Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥒
Çengel Salatalık Kaç Kalori?
Çengel salatalık, ince kabuklu, gevrek ve sulu bir salatalık türüdür. Düşük kalorili, bol su ve lif içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çengel Salatalık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
13
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 73%
Protein
0.7g
· 20%
Yağ
0.1g
· 7%
Lif
0.6g
Çengel Salatalık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
16µg · 13% GDV
A Vitamini
55µg · 6% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
140mg · 4% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Kalsiyum
16mg · 2% GDV
Çengel Salatalık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çengel Salatalık İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çengel Salatalık Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çengel Salatalık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çengel Salatalık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çengel Salatalık Gibi Besinler
Çengel Salatalık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çengel salatalık kaç kalori, diyette yenir mi?
100 gram çengel salatalık 13 kaloridir. Düşük kalori ve 2.5 g karbonhidrat içeriğiyle birçok diyet düzenine uygundur.
Çengel salatalığın glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, çengel salatalığın glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük kabul edilir.
Çengel Salatalık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.