🌱
Çemen Otu Tohumu Kaç Kalori?
Protein, lif, demir ve magnezyum açısından zengin; geleneksel baharat ve şifalı tohum.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çemen Otu Tohumu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
323
KCAL / 100G
Karbonhidrat
58.4g
· 61%
Protein
23g
· 24%
Yağ
6.4g
· 15%
Lif
24.6g
Çemen Otu Tohumu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.6mg · 35% GDV
B2
0.37mg · 28% GDV
B1
0.32mg · 27% GDV
B5
1.11mg · 22% GDV
Mineraller
Demir
34mg · 189% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Magnezyum
191mg · 45% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Çemen Otu Tohumu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çemen Otu Tohumu İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çemen Otu Tohumu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çemen Otu Tohumu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çemen Otu Tohumu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.5g
Omega 6:3 oranı 12.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.2:1).
Çemen Otu Tohumu Gibi Besinler
Çemen Otu Tohumu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çemen otu tohumu kaç kalori ve protein içerir?
Çemen otu tohumu 100 gramda 323 kalori ve 23 g protein içerir. Ayrıca 58,4 g karbonhidrat, 6,4 g yağ ve 24,6 g lif sağlar.
Çemen otu tohumunun glisemik indeksi düşük mü?
Evet, çemen otu tohumunun glisemik indeksi 35'tir ve düşük glisemik indeksli kabul edilir. İşlenmemiş bir baharattır ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Çemen Otu Tohumu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.