Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌶️
Çemen Kaç Kalori?
Baharatlı, sarımsaklı, fenugreekli Türk ezmesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çemen Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22g
· 28%
Protein
8g
· 10%
Yağ
22g
· 62%
Lif
6g
Çemen Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.5mg · 17% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
B1
0.15mg · 13% GDV
Mineraller
Sodyum
1100mg · 48% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Çemen Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çemen İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çemen Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çemen Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çemen Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.2g
Omega 6:3 oranı 10.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.5:1).
Çemen Gibi Besinler
Çemen Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çemen nasıl tüketilir?
Çemen en sık ekmeğe ince sürülerek, kahvaltılık soslara katılarak veya et marinasyonlarında kullanılır. Yoğun aroması nedeniyle az miktarla başlamak iyi olur.
Çemenin keskin kokusu nasıl azaltılır?
Çemeni yoğurt, domates, limon suyu veya zeytinyağıyla dengelemek kokusunu ve baskın tadını yumuşatır. Açıkta uzun süre bekletmek yerine kapalı kapta dinlendirmek de kokunun yayılmasını azaltır.
Çemen pişirilince tadını kaybeder mi?
Uzun süre yüksek ısıda pişirme, sarımsak ve baharat notalarını köreltebilir. Bu nedenle sıcak yemeklere pişmenin sonlarına doğru eklemek veya marine olarak kullanmak daha belirgin aroma sağlar.
Çemen buzdolabında ne kadar dayanır?
Hazır çemen açıldıktan sonra temiz bir kaşıkla alınmalı ve kapağı sıkıca kapatılarak buzdolabında saklanmalıdır. Ürünün etiketindeki son tüketim ve açıldıktan sonra kullanım önerisi önceliklidir; küf, gazlanma veya alışılmadık ekşi koku varsa tüketilmemelidir.
Çemen dondurulabilir mi?
Evet, küçük porsiyonlar halinde dondurulabilir; bu yöntem özellikle büyük ambalajın ziyan olmasını önler. Çözünen çemeni tekrar dondurmamak ve buzdolabında çözdürmek daha güvenlidir.
Çemen ile pastırmalı çemen aynı şey midir?
Her ikisinde de çemen otu ve baharatlar kullanılabilir, ancak pastırmanın dışını kaplayan çemen genellikle daha koyu kıvamlı ve sarımsaklı bir karışımdır. Kahvaltılık olarak satılan ürünlerin içeriği ve acılığı markaya göre belirgin biçimde değişebilir.
Çemen acı mıdır?
Çemenin acılığı kullanılan kırmızı biberin türü ve miktarına bağlıdır; bazı çeşitler hafif, bazıları oldukça acıdır. İlk kez deniyorsanız etiketteki biber içeriğini kontrol edip küçük miktar tüketin.
Çemen antrenmandan önce yenir mi?
Çemen tek başına spor performansı için özel bir besin değildir. Antrenman öncesinde tüketilecekse, mideyi rahatsız etmemesi için ekmek veya yoğurt gibi tanıdık bir öğünün küçük parçası olarak tercih edilebilir.
Çemen herkese uygun mudur?
Sarımsak, acı biber veya çemen otu hassasiyeti olan kişilerde mide yanması, şişkinlik ya da alerjik belirtiler görülebilir. Kan şekeri düşürücü veya kan sulandırıcı ilaç kullananların, özellikle çemen otu içeriği yüksek ürünleri düzenli tüketmeden önce sağlık uzmanına danışması uygundur.
Çemen pastırma olmadan da kullanılabilir mi?
Evet, çemen yalnızca pastırma için kullanılan bir kaplama değildir. Omlet, mercimek çorbası, yoğurtlu dip sos, sebze yemekleri ve ızgara etlerde baharatlı bir tat katmak için kullanılabilir.
Çemen hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.