Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🫒

●Düşük GI

Çekirdeksiz Siyah Zeytin Kaç Kalori?

Tuzlu, sağlıklı yağlar, Akdeniz mutfağı

KALORİ

115kcal

15düşük

POTASYUM

8mg

LİF

3.2g

Çekirdeksiz Siyah Zeytin Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

115

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.3g

· 20%

Protein

0.8g

· 3%

Yağ

10.7g

· 77%

Lif

3.2g

Çekirdeksiz Siyah Zeytin Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

1.7mg · 11% GDV

0.3mg · 6% GDV

A Vitamini

20µg · 2% GDV

0.02mg · 2% GDV

Mineraller

Sodyum

735mg · 32% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Kalsiyum

88mg · 9% GDV

Magnezyum

11mg · 3% GDV

Çekirdeksiz Siyah Zeytin Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çekirdeksiz Siyah Zeytin İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çekirdeksiz Siyah Zeytin Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çekirdeksiz Siyah Zeytin Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Çekirdeksiz Siyah Zeytin Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.9:1).

Çekirdeksiz Siyah Zeytin Gibi Besinler

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

🍟

Ev usulü patates kızartması

312 kcal

🥗

Roka karışık yeşillik

23 kcal

🍅

Fırında pişmiş domates

32 kcal

🫒

Zeytinyağlı enginar yemeği

92 kcal

Çekirdeksiz Siyah Zeytin Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çekirdeksiz siyah zeytin kaç kalori içerir?

Çekirdeksiz siyah zeytin 100 gramında 115 kalori içerir. Aynı miktarda 10,7 g yağ, 6,3 g karbonhidrat ve 0,8 g protein bulunur.

Çekirdeksiz siyah zeytin keto diyete uygun mu?

Evet, çekirdeksiz siyah zeytin keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 6,3 g karbonhidrat ve 3,2 g lif içerir; glisemik indeksi 15'tir.

Çekirdeksiz Siyah Zeytin hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.