Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫒
Çekirdeksiz Siyah Zeytin Kaç Kalori?
Tuzlu, sağlıklı yağlar, Akdeniz mutfağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çekirdeksiz Siyah Zeytin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
115
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.3g
· 20%
Protein
0.8g
· 3%
Yağ
10.7g
· 77%
Lif
3.2g
Çekirdeksiz Siyah Zeytin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.7mg · 11% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
A Vitamini
20µg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
735mg · 32% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Kalsiyum
88mg · 9% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Çekirdeksiz Siyah Zeytin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çekirdeksiz Siyah Zeytin İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çekirdeksiz Siyah Zeytin Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çekirdeksiz Siyah Zeytin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çekirdeksiz Siyah Zeytin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 10.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.9:1).
Çekirdeksiz Siyah Zeytin Gibi Besinler
Çekirdeksiz Siyah Zeytin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çekirdeksiz siyah zeytin açıldıktan sonra buzdolabında ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra temiz bir kapta, kendi salamurası veya yağı içinde ve buzdolabında saklanırsa genelde birkaç hafta kalitesini korur. Koku, doku veya tat belirgin değişirse tüketmeyin.
Çekirdeksiz siyah zeytin dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu yumuşayabilir. Bu yüzden salata yerine pizza, makarna veya pişmiş yemeklerde kullanmak daha iyi sonuç verir.
Siyah zeytinin tuzunu azaltmak için ne yapılabilir?
Kısa süre suda bekletip süzmek tuzluluğu bir miktar azaltabilir. Ancak çok uzun bekletmek tadını ve yapısını zayıflatabilir.
Çekirdeksiz siyah zeytin kahvaltıda mı yoksa ara öğünde mi daha uygundur?
Her iki zamanda da tüketilebilir; özellikle peynir, yumurta, tam tahıllı ekmek veya sebzelerle birlikte daha dengeli bir öğün oluşturur. Tek başına yenildiğinde daha çok eşlikçi bir besin gibi kalır.
Siyah zeytin spor öncesi iyi bir seçim midir?
Tek başına spor öncesi ana enerji kaynağı sayılmaz, çünkü daha çok yağ içerir ve hızlı karbonhidrat sağlamaz. Antrenman öncesinde ekmek, meyve veya yoğurt gibi besinlerle birlikte düşünmek daha pratiktir.
Çekirdeksiz siyah zeytin pişirilirse besin değeri çok düşer mi?
Kısa süreli pişirmede temel besin içeriği tamamen kaybolmaz, ancak uzun süre yüksek ısı aroma ve dokuyu olumsuz etkileyebilir. Bu yüzden çoğu yemekte son aşamada eklemek daha uygundur.
Siyah zeytin ile yeşil zeytin arasında seçim yaparken neye bakılmalı?
Tat profili, tuzluluk ve kullanım amacı en pratik ölçüttür; siyah zeytin genelde daha yumuşak ve olgun bir tat verir. Salata, kahvaltı ve sıcak yemeklerde hangisinin daha iyi gideceği tarife göre değişir.
Çekirdeksiz siyah zeytin neden bazen metalik kutudan çıktıktan sonra farklı kokar?
Ambalaj açılır açılmaz gelen hafif salamura kokusu normal olabilir. Keskin, bozulmuş veya alışılmadık derecede ekşi bir koku varsa ürün tüketilmemelidir.
Siyah zeytin kabızlığa iyi gelir mi?
Lif içeriği sayesinde genel lif alımına katkı sağlayabilir, ancak tek başına bir çözüm değildir. Düzenli su içimi ve gün içindeki toplam lif tüketimi daha belirleyicidir.
Kimler çekirdeksiz siyah zeytin tüketirken dikkatli olmalı?
Tuz kısıtlaması gereken kişiler porsiyona ve ürünün salamura yapısına dikkat etmelidir. Ayrıca bazı hazır ürünlerde katkı maddelerine hassasiyeti olanlar etiket kontrolü yapmalıdır.
Çekirdeksiz Siyah Zeytin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.