🍇
Çekirdekli kuru üzüm Kaç Kalori?
Doğal enerji kaynağı, lif ve antioksidanlar açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çekirdekli kuru üzüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
299
KCAL / 100G
Karbonhidrat
79.2g
· 95%
Protein
3.1g
· 4%
Yağ
0.6g
· 1%
Lif
4g
Çekirdekli kuru üzüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.32mg · 19% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
749mg · 22% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Fosfor
101mg · 14% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Çekirdekli kuru üzüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çekirdekli kuru üzüm İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çekirdekli kuru üzüm Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çekirdekli kuru üzüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çekirdekli kuru üzüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 5.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).
Çekirdekli kuru üzüm Gibi Besinler
Çekirdekli kuru üzüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çekirdekli kuru üzüm kaç kalori içerir?
Çekirdekli kuru üzümün 100 gramı 299 kalori içerir. Aynı miktarda 79,2 g karbonhidrat ve 4 g lif bulunur.
Çekirdekli kuru üzüm vegan ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, çekirdekli kuru üzüm vegan, vejetaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Akdeniz, paleo, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Çekirdekli kuru üzüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.