Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍘
Çekirdekli kıtır Kaç Kalori?
Lifli, çekirdek ve tohum içeren kıtır kraker
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çekirdekli kıtır Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
470
KCAL / 100G
Karbonhidrat
34g
· 29%
Protein
16g
· 14%
Yağ
30g
· 57%
Lif
11g
Çekirdekli kıtır Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.45mg · 38% GDV
Biotin
9µg · 30% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
420mg · 60% GDV
Magnezyum
210mg · 50% GDV
Çekirdekli kıtır Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çekirdekli kıtır İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çekirdekli kıtır Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çekirdekli kıtır Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çekirdekli kıtır Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
9.4g
Omega 6:3 oranı 21.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.3:1).
Çekirdekli kıtır Gibi Besinler
Çekirdekli kıtır Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çekirdekli kıtır kaç kalori?
Çekirdekli kıtır 100 gramında 470 kalori içerir. Aynı miktarda 16 g protein, 34 g karbonhidrat, 30 g yağ ve 11 g lif bulunur.
Çekirdekli kıtırın glisemik indeksi düşük mü?
Çekirdekli kıtırın glisemik indeksi 42'dir. Gluten ve susam içerdiği için bu alerjenlere sahip kişiler için uygun değildir.
Çekirdekli kıtır hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.