Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌿
Çayır otu tohumu Kaç Kalori?
Lif açısından zengin, demir ve magnezyum içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çayır otu tohumu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
323
KCAL / 100G
Karbonhidrat
58.4g
· 61%
Protein
23g
· 24%
Yağ
6.4g
· 15%
Lif
24.6g
Çayır otu tohumu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.6mg · 35% GDV
B2
0.37mg · 28% GDV
B1
0.32mg · 27% GDV
B5
1.11mg · 22% GDV
Mineraller
Demir
34mg · 189% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Magnezyum
191mg · 45% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Çayır otu tohumu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çayır otu tohumu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çayır otu tohumu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çayır otu tohumu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çayır otu tohumu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.46g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.69g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.14g
Omega 6:3 oranı 2.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çayır otu tohumu Gibi Besinler
Çayır otu tohumu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çayır otu tohumu kaç kalori içerir?
Çayır otu tohumu 100 gramda 323 kalori içerir. Aynı miktarda 23 g protein, 58,4 g karbonhidrat ve 6,4 g yağ bulunur.
Çayır otu tohumu kan şekerini yükseltir mi?
Çayır otu tohumunun glisemik indeksi 5'tir; bu değer düşük glisemik etkiye işaret eder. Ayrıca 100 gramında 24,6 g lif bulunur.
Çayır otu tohumu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.