🌿
Çayır otu tohumu Kaç Kalori?
Lif açısından zengin, demir ve magnezyum içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çayır otu tohumu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
323
KCAL / 100G
Karbonhidrat
58.4g
· 61%
Protein
23g
· 24%
Yağ
6.4g
· 15%
Lif
24.6g
Çayır otu tohumu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.6mg · 35% GDV
B2
0.37mg · 28% GDV
B1
0.32mg · 27% GDV
B5
1.11mg · 22% GDV
Mineraller
Demir
34mg · 189% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Magnezyum
191mg · 45% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Çayır otu tohumu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çayır otu tohumu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çayır otu tohumu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çayır otu tohumu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çayır otu tohumu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.46g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.69g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.14g
Omega 6:3 oranı 2.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çayır otu tohumu Gibi Besinler
Çayır otu tohumu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.