Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍞

🌿Lif Zengini

Çavdarlı tam tahıllı ekmek Kaç Kalori?

Lif, B vitaminleri, düşük yağ, kompleks karbonhidrat

KALORİ

220kcal

50orta

POTASYUM

220mg

LİF

7.5g

Çavdarlı tam tahıllı ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

220

KCAL / 100G

Karbonhidrat

41g

· 77%

Protein

7.5g

· 14%

Yağ

2.2g

· 9%

Lif

7.5g

Çavdarlı tam tahıllı ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.32mg · 27% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.18mg · 11% GDV

0.13mg · 10% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

13µg · 24% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Sodyum

370mg · 16% GDV

Çavdarlı tam tahıllı ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çavdarlı tam tahıllı ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çavdarlı tam tahıllı ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çavdarlı tam tahıllı ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çavdarlı tam tahıllı ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.9:1).

Çavdarlı tam tahıllı ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

🥣

Çiğ müsli

370 kcal

Çavdarlı tam tahıllı ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çavdarlı tam tahıllı ekmek kaç kalori?

Çavdarlı tam tahıllı ekmek 100 gramda 220 kalori içerir. Aynı miktarda 7,5 g protein, 41 g karbonhidrat ve 7,5 g lif bulunur.

Çavdarlı tam tahıllı ekmek kan şekerini yükseltir mi?

Glisemik indeksi 50 olan çavdarlı tam tahıllı ekmek, düşük-orta glisemik indeks aralığındadır. Gluten içerdiği için gluten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Çavdarlı tam tahıllı ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.