🥨
Çavdarlı Kraker Kaç Kalori?
Lif oranı yüksek, düşük yağ, tam tahıllı atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çavdarlı Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
72g
· 80%
Protein
10g
· 11%
Yağ
3.5g
· 9%
Lif
12g
Çavdarlı Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Sodyum
410mg · 18% GDV
Çavdarlı Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çavdarlı Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çavdarlı Kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çavdarlı Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çavdarlı Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 11.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.3:1).
Çavdarlı Kraker Gibi Besinler
Çavdarlı Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çavdarlı kraker kaç kalori?
Çavdarlı kraker 100 gramda 370 kalori içerir. Aynı miktarda 10 g protein, 72 g karbonhidrat, 3,5 g yağ ve 12 g lif bulunur.
Çavdarlı krakerin glisemik indeksi düşük mü?
Çavdarlı krakerin glisemik indeksi 45'tir. Gluten içerir ve işlenmiş bir tahıl ürünüdür.
Çavdarlı Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.