🍞
Çavdarlı Alman ekmeği Kaç Kalori?
Yoğun lifli, düşük yağlı, geleneksel Alman ekmeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çavdarlı Alman ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
43g
· 82%
Protein
6g
· 11%
Yağ
1.5g
· 7%
Lif
6g
Çavdarlı Alman ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.25mg · 21% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B3
1.5mg · 9% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
400mg · 17% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Çavdarlı Alman ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çavdarlı Alman ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çavdarlı Alman ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çavdarlı Alman ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çavdarlı Alman ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 5.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).
Çavdarlı Alman ekmeği Gibi Besinler
Çavdarlı Alman ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çavdarlı Alman ekmeği kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gram çavdarlı Alman ekmeği 220 kalori içerir. Aynı miktarda 6 g protein, 43 g karbonhidrat, 1.5 g yağ ve 6 g lif bulunur.
Çavdarlı Alman ekmeği glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Çavdarlı Alman ekmeğinin glisemik indeksi 50'dir, bu da orta düzeyde bir glisemik etkiye işaret eder. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ayrıca gluten içerir.
Çavdarlı Alman ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.