🥙
Çavdar lavaşı Kaç Kalori?
Çavdar unundan yapılan ince, düz ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çavdar lavaşı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
48g
· 79%
Protein
7.5g
· 12%
Yağ
2.5g
· 9%
Lif
7g
Çavdar lavaşı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Sodyum
430mg · 19% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Çavdar lavaşı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çavdar lavaşı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çavdar lavaşı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çavdar lavaşı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çavdar lavaşı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 7.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).
Çavdar lavaşı Gibi Besinler
Çavdar lavaşı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çavdar lavaşı kaç kalori içerir?
Çavdar lavaşı 100 gramda 250 kalori içerir. Aynı miktarda 7,5 g protein, 48 g karbonhidrat, 2,5 g yağ ve 7 g lif bulunur.
Çavdar lavaşının glisemik indeksi nedir, diyete uygun mu?
Çavdar lavaşının glisemik indeksi 50'dir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; ancak gluten içerdiği için gluten alerjisi olanlar için uygun değildir.
Çavdar lavaşı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.