1 porsiyon (orta) Çavdar ekmeğinde hindi fümeli kaşarlı acukalı tost (180 g) 482 kaloridir. 100 gramında 268 kalori vardır. İçinde 45.2 g karbonhidrat, 24.8 g protein, 22.3 g yağ ve 6.5 g lif bulunur. 41.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %75'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Çavdar ekmeğinde hindi fümeli kaşarlı acukalı tost Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

268

KCAL / 100G

Karbonhidrat

25.1g

· 9% GDV

Protein

13.8g

· 28% GDV

Yağ

12.4g

· 16% GDV

Lif

3.6g

· 13% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 21% · Yağ 41%

Çavdar ekmeğinde hindi fümeli kaşarlı acukalı tost Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.72µg · 30% GDV

4.3mg · 27% GDV

0.25mg · 21% GDV

0.24mg · 18% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

23µg · 42% GDV

Fosfor

252mg · 36% GDV

Sodyum

670mg · 29% GDV

Çavdar ekmeğinde hindi fümeli kaşarlı acukalı tost Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

57/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

52/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çavdar ekmeğinde hindi fümeli kaşarlı acukalı tost Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çavdar ekmeğinde hindi fümeli kaşarlı acukalı tost Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 268 kaloriyi harcamak:

🚶

66dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

27dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

36dk

Bisiklet

🏊

31dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çavdar ekmeğinde hindi fümeli kaşarlı acukalı tost İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çavdar ekmeğinde hindi fümeli kaşarlı acukalı tost Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çavdar ekmeğinde hindi fümeli kaşarlı acukalı tost Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çavdar ekmeğinde hindi fümeli kaşarlı acukalı tost Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.15g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.85g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.82g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).

Çavdar ekmeğinde hindi fümeli kaşarlı acukalı tost ile Karşılaştır

🥪vs🧴

Çavdar ekmeğinde hindi fümeli kaşarlı acukalı tost vs Alıç Sirkesi100 g'da 250 kalori fazla

→🥪vs🌯

Çavdar ekmeğinde hindi fümeli kaşarlı acukalı tost vs Tantuni100 g'da 58 kalori fazla

→🥪vs🌯

Çavdar ekmeğinde hindi fümeli kaşarlı acukalı tost vs Tavuk Dürüm100 g'da 73 kalori fazla

→🥪vs🍫

Çavdar ekmeğinde hindi fümeli kaşarlı acukalı tost vs Protein Bar100 g'da 82 kalori az

→

Çavdar ekmeğinde hindi fümeli kaşarlı acukalı tost Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Çavdar ekmeğinde hindi fümeli kaşarlı acukalı tost hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026