🍞
Çavdar Ekmeği (kızartılmış) Kaç Kalori?
Lif ve B vitaminleri açısından zengin, düşük yağlı, kızartılmış çavdar ekmeği.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çavdar Ekmeği (kızartılmış) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
260
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49g
· 78%
Protein
8.5g
· 13%
Yağ
2.5g
· 9%
Lif
6.5g
Çavdar Ekmeği (kızartılmış) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
2.2mg · 14% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Sodyum
430mg · 19% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Çavdar Ekmeği (kızartılmış) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çavdar Ekmeği (kızartılmış) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çavdar Ekmeği (kızartılmış) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çavdar Ekmeği (kızartılmış) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çavdar Ekmeği (kızartılmış) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 7.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.9:1).
Çavdar Ekmeği (kızartılmış) Gibi Besinler
Çavdar Ekmeği (kızartılmış) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çavdar ekmeği (kızartılmış) kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gram kızartılmış çavdar ekmeği 260 kalori içerir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 49 g karbonhidrat, 2,5 g yağ ve 6,5 g lif bulunur.
Kızartılmış çavdar ekmeği glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Glisemik indeksi 50 olduğu için düşük-orta aralıkta değerlendirilir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ancak gluten içerdiği için gluten hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Çavdar Ekmeği (kızartılmış) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.