🌿
Çanak enginar yemeği Kaç Kalori?
Zeytinyağlı, liften zengin sebze yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çanak enginar yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
84
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.5g
· 47%
Protein
2.4g
· 11%
Yağ
4.1g
· 42%
Lif
4.3g
Çanak enginar yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
15µg · 13% GDV
Folat
48µg · 12% GDV
C Vitamini
7.2mg · 8% GDV
E Vitamini
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
67mg · 10% GDV
Sodyum
205mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
315mg · 9% GDV
Magnezyum
34mg · 8% GDV
Çanak enginar yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çanak enginar yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çanak enginar yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çanak enginar yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çanak enginar yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.43g
Omega 6:3 oranı 12.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.7:1).
Çanak enginar yemeği Gibi Besinler
Çanak enginar yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çanak enginar yemeği kaç kalori?
Çanak enginar yemeği 100 gramda 84 kalori içerir.
Çanak enginar yemeğinde ne kadar protein var?
100 gram çanak enginar yemeğinde 2,4 gram protein bulunur. Protein miktarı tek başına yüksek değildir.
Çanak enginar yemeği karbonhidrat oranı nedir?
Çanak enginar yemeği 100 gramda 10,5 gram karbonhidrat içerir.
Çanak enginar yemeği lifli mi?
Evet, 100 gramında 4,3 gram lif vardır. Lif içeriği öğünün tokluk değerine katkı sağlayabilir.
Çanak enginar yemeğinin glisemik indeksi kaçtır?
Çanak enginar yemeğinin glisemik indeksi 25'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Çanak enginar yemeği kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksinin 25 olması, karbonhidratlarının kan şekerini görece yavaş etkilemesiyle ilişkilidir. Yine de tüketilen miktar toplam karbonhidrat alımını etkiler.
Çanak enginar yemeği diyete uygun mu?
100 gramda 84 kalori, 4,3 gram lif ve 2,4 gram protein içerir. Porsiyon miktarı, diyetin toplam enerji ve makro hedeflerine göre değerlendirilmelidir.
Çanak enginar yemeği vegan mı?
Evet, verilen beslenme bilgilerine göre çanak enginar yemeği vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur.
Çanak enginar yemeği glutensiz mi?
Evet, çanak enginar yemeği glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz, fleksitaryen, vegan ve vejetaryen beslenme modelleriyle uyumludur.
Çanak enginar yemeği işlenmiş bir ürün mü?
Çanak enginar yemeği minimal düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, ürünün yüksek derecede işlenmiş olmadığı anlamına gelir.
Çanak enginar yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.