🥜
Çekirdekli kuruyemiş Kaç Kalori?
Sağlıklı yağlar, protein, lif, vitamin ve mineral kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çekirdekli kuruyemiş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
600
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20g
· 13%
Protein
18g
· 11%
Yağ
54g
· 76%
Lif
8g
Çekirdekli kuruyemiş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
15µg · 50% GDV
B1
0.5mg · 42% GDV
E Vitamini
6mg · 40% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Magnezyum
240mg · 57% GDV
Fosfor
400mg · 57% GDV
Çekirdekli kuruyemiş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çekirdekli kuruyemiş İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çekirdekli kuruyemiş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çekirdekli kuruyemiş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çekirdekli kuruyemiş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
30g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
16.5g
Omega 6:3 oranı 22.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.9:1).
Çekirdekli kuruyemiş Gibi Besinler
Çekirdekli kuruyemiş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.