Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳
Çakallı Menemen Kaç Kalori?
Yumurta, domates, biber ve bol tereyağı ile yapılan, Çakallı bölgesine özgü menemen.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çakallı Menemen Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.5g
· 19%
Protein
5.2g
· 15%
Yağ
10.1g
· 66%
Lif
1.2g
Çakallı Menemen Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
8.5µg · 28% GDV
B12
0.5µg · 21% GDV
A Vitamini
140µg · 16% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
9µg · 16% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Çakallı Menemen Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çakallı Menemen İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çakallı Menemen Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çakallı Menemen Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çakallı Menemen Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 8.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.1:1).
Çakallı Menemen Gibi Besinler
Çakallı Menemen Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çakallı Menemen'i sulu olmadan nasıl hazırlayabilirim?
Domatesleri tavaya eklemeden önce fazla suyunu süzmek ve orta-yüksek ateşte kapağı açık pişirmek sulanmayı azaltır. Yumurtayı en son ekleyip kısa süre karıştırmak daha dengeli bir kıvam sağlar.
Çakallı Menemen'de yumurta ne zaman eklenmelidir?
Domates ve biberler yumuşayıp fazla suyu çekildikten sonra yumurta eklenmelidir. Böylece yumurta lastiksi olmaz ve sebzelerin aroması daha belirgin kalır.
Çakallı Menemen kahvaltı dışında yenir mi?
Evet, öğle veya akşam öğününde salata, yoğurt ya da tam tahıllı ekmekle birlikte tüketilebilir. İçeriğindeki yumurta sayesinde tek başına da pratik bir hafif öğün olabilir.
Çakallı Menemen spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Antrenmandan sonra, yanında ekmek, bulgur veya patates gibi bir karbonhidrat kaynağıyla tüketmek toparlanma öğünü için daha dengeli olabilir. Spor öncesinde ise yağlı veya baharatlı hazırlanmışsa mide hassasiyeti olan kişiler küçük porsiyonu tercih etmelidir.
Çakallı Menemen'e peynir eklemek gerekli midir?
Peynir geleneksel tarifin zorunlu bir parçası değildir; eklenmesi lezzeti ve kıvamı değiştirir. Ancak süt ürünlerine alerjisi olanların veya laktozu tolere edemeyenlerin peynir eklememesi gerekir.
Çakallı Menemen acı biberle mi yapılır?
Çakallı usulünde biberin belirgin aroması öne çıkabilir, ancak acılık kişisel tercihe göre ayarlanabilir. Acı biber reflü, gastrit veya hassas bağırsak şikâyetlerini bazı kişilerde artırabilir.
Menemene soğan koymak Çakallı Menemen'i bozar mı?
Soğan eklemek yemeği bozmaz, fakat tatlılık ve doku açısından klasik domates-biber-yumurta profilini değiştirir. Çakallı Menemen için tercih, yerel tarif ve kişisel damak zevkine bağlıdır.
Artan Çakallı Menemen nasıl saklanmalıdır?
Piştikten sonra iki saat içinde soğutulup kapalı bir kapta buzdolabına kaldırılmalıdır. Yumurtalı yemekler en iyi tazeyken yenir; kalanını ertesi gün iyice ısıtarak tüketmek daha güvenlidir.
Çakallı Menemen dondurulabilir mi?
Pişmiş yumurtalı menemen dondurulduğunda yumurtanın dokusu sulanabilir ve lastiksi hale gelebilir. Dondurmak yerine domates-biberli tabanı yumurtasız hazırlayıp dondurmak, yumurtayı servis günü eklemek daha iyi sonuç verir.
Çakallı Menemen kolesterolü yükseltir mi?
Menemendeki yumurta kolesterol içerir, ancak kan kolesterolü yalnızca tek bir besine bağlı değildir; genel beslenme düzeni ve kişisel sağlık durumu da etkilidir. Yüksek kolesterolü, kalp-damar hastalığı veya diyabeti olan kişiler porsiyon ve eklenen yağ miktarı için sağlık uzmanına danışmalıdır.
Çakallı Menemen hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.