Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Yoğurt (Çakık Yozgat Usulü) Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı, probiyotik içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurt (Çakık Yozgat Usulü) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
61
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.7g
· 30%
Protein
3.5g
· 22%
Yağ
3.3g
· 48%
Lif
0g
Yoğurt (Çakık Yozgat Usulü) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.37µg · 15% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Biotin
2.3µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
10µg · 7% GDV
Yoğurt (Çakık Yozgat Usulü) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurt (Çakık Yozgat Usulü) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurt (Çakık Yozgat Usulü) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurt (Çakık Yozgat Usulü) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurt (Çakık Yozgat Usulü) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yoğurt (Çakık Yozgat Usulü) Gibi Besinler
Yoğurt (Çakık Yozgat Usulü) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çakık Yozgat usulü yoğurdun kıvamı neden diğer yoğurtlardan farklı olabilir?
Yöresel yoğurtlarda sütün yağ oranı, mayalama sıcaklığı, bekletme süresi ve süzülüp süzülmemesi kıvamı belirler. Aynı isimle satılan ürünler üreticiye göre daha yoğun ya da daha akışkan olabilir.
Yoğurt kaynatılırsa besin değeri kaybolur mu?
Isıtma, yoğurdun proteinini tamamen yok etmez; ancak canlı yoğurt kültürlerinin önemli bir bölümü yüksek ısıda etkisizleşebilir. Çorba gibi tariflerde yoğurdu uzun süre kaynatmak yerine yemeğe kontrollü şekilde eklemek daha uygundur.
Yoğurt çorbada neden kesilir ve nasıl önlenir?
Yoğurt ani yüksek ısıyla karşılaşınca veya yeterince karıştırılmayınca kesilebilir. Ilık çorba suyuyla yoğurdu önce alıştırmak, mümkünse un ya da nişasta gibi bir bağlayıcı kullanmak ve kısık ateşte karıştırmak riski azaltır.
Açılmış yoğurt ne kadar süre buzdolabında saklanabilir?
Açıldıktan sonra kapağı kapalı olarak buzdolabında saklanmalı ve genellikle birkaç gün içinde tüketilmelidir. Temiz kaşık kullanmak, ürünü oda sıcaklığında bekletmemek ve koku, küf veya belirgin renk değişiminde tüketmemek önemlidir.
Yoğurt dondurulabilir mi?
Yoğurt dondurulabilir, ancak çözüldüğünde su salması ve pütürlü bir doku oluşması yaygındır. Çözülmüş yoğurt cacık, çorba veya sos gibi karıştırılacağı tariflerde daha iyi değerlendirilebilir.
Yoğurdun üzerinde biriken su bozulduğu anlamına mı gelir?
Hayır, üstteki sıvı çoğunlukla peynir altı suyudur ve tek başına bozulma belirtisi değildir. İsterseniz karıştırarak yoğurda yedirebilir, isterseniz tariflerde kullanabilirsiniz; küf ya da kötü koku varsa ürün atılmalıdır.
Yoğurt gece tüketilirse rahatsız eder mi?
Çoğu kişi için gece yoğurt tüketimi sorun yaratmaz ve hafif bir ara öğün olabilir. Ancak reflüsü olanlar veya süt ürünleriyle şişkinlik yaşayanlar, yatmaya çok yakın ve büyük porsiyonlar tüketmemeyi tercih edebilir.
Antrenmandan sonra yoğurt tüketmek iyi bir seçenek midir?
Yoğurt, protein içeriği sayesinde antrenman sonrası öğün veya ara öğüne eklenebilir. Karbonhidrat ihtiyacı olan uzun ya da yoğun egzersizlerden sonra meyve, yulaf veya tam tahıllı bir eşlikçiyle tüketmek daha dengeli olabilir.
Yoğurtla meyve birlikte yenirse sindirimi bozar mı?
Yoğurt ve meyveyi birlikte tüketmenin sağlıklı bireylerde sindirimi bozduğunu gösteren güvenilir bir kanıt yoktur. Bu ikili, pratik bir kahvaltı veya ara öğün oluşturabilir; hassas bağırsakları olanlar kendilerinde şişkinlik yapan meyveleri sınırlayabilir.
Laktoz intoleransı olan herkes yoğurttan kaçınmalı mı?
Hayır, bazı kişiler yoğurdu süte göre daha iyi tolere edebilir; çünkü yoğurt kültürleri laktozun bir kısmını parçalar. Tolerans kişiden kişiye değişir; belirtileri olanlar küçük miktarla denemeli veya laktozsuz yoğurdu tercih etmelidir.
Yoğurt (Çakık Yozgat Usulü) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.